Little escape - vistas Tips

7 Simple Tips To Reduce Your STRESS Right Now (Februari 2019).

Anonim

alla föräldrar vet ögonblick - eller till och med hela dagar - som de Överväldigad: Håll inte en klibbig hand under kranen! Tvätta inte smutsiga byxor! Sjung inte ""Hoppe Hoppe Reiter"" igen! På sådana dagar vill du förmodligen en envägs biljett långt borta (utan att naturligtvis lämna en adress). Låt oss ta en realistisk syn: de är förmodligen bara brända ut. Du behöver en paus och tid för dig själv …

Tio sätt att inte snurra

Vi frågade våra läsare: Vad gör du själv? Hur kan stressade mammor slappna av och återfå sin styrka? Vi har sammanfattat de tio vanligaste svaren för dig.

Dessa små flyktingar är förmodligen inte särskilt lyxiga för barnlösa människor. Men ännu mindre ledig tid är en viktig tillgång till föräldrarna och till och med lite bortskämd paus hjälper till att behärska dagen bättre.

Så om du är stressad, nästa gång du prova följande:

1) Ett varmt bad

En lång skumbad med ljus, musik och en bra bok - det är favorit hos många mödrar avkoppling. Det varma vattnet, det svaga ljuset och den tysta musikhjälpen. För många mödrar är det rätt att återfå styrka.

""Jag säger till barnen,"" Mamma behöver lite vila nu, så om du behöver något, gå till pappa. "" Sedan stänger jag badrumsdörren, hittar min favoritstation på radion och skämmer bort mig med mitt favoritskum eller oljebad. Jag ser till att vattnet har en behagligt varm temperatur (ibland dricker jag en kopp te eller ett glas vin). Jag tar min favorittidning eller en roman och sedan lät jag mig glida i vattnet ""- Debbie Harris

Kay beskriver ännu en positiv effekt av ett bad.

"" Nu när jag har det andra barnet är sex i bakgrunden - sömn är mycket viktigare. Men om jag sjunka tjugo minuter före sänggåendet med levande ljus i ett skumbad, då jag slappna av och jag är mer på humör för sex ""

2) Kroppen välbefinnande

bortskämd din kropp. Manikyr, pedikyr, massage ., ett ansikte scrub eller en ny frisyr - dessa var förslag från våra läsare fördelarna är uppenbara: de är bakom inte bara ser bättre och må bättre - du kan njuta av medan du är bortskämd och någon tar hand om dig .

Vår läsare Gail Martin går till massage om en gång i månaden: ""Det är inte bara lyx - det känns också bra, hjälper mig att slappna av och rensa mitt huvud.Jag skulle bli galen utan den här gången. ""

3) ett möte med din partner

A"" date ""med din partner är först en paus för föräldrar och för det andra att lära sig igen för att känna nya presenter! Talk föredrar att inte hela kvällen om barnen Revel minnen: ditt första möte, din första dag och din favorit minne i förväg med barn som kommer - i en tid när du verkligen behöver varandra - svetsa ihop som ett par.

""Kom ihåg att spendera tid med din partner - och utan barn - hjälper verkligen barnet. Eftersom du behålla din relation som ett par och som föräldrar. ""- Vicki McCarthy

4) Ett samtal mellan vuxna

Eat, vinna tillsammans med vänner på middag eller gå ut för att uppleva ett avbrott i vardagen ett nytt perspektiv! och samla underbara upplevelser och dessutom du pratar med vuxna

""Min make eller jag - .. vi turas om - har fri och gå ut. Jag går ut för att äta med en vän eller en konsert, som min man inte skulle komma i alla fall. Ibland tar jag även en hel dag och möta upp med en vän. ""- Francine

5) Healthy välbefinnande

En promenad i friska luften, en cykeltur genom landskapet, jogging på stranden - det är några förslag till en hälsosam wellness program. ägna dig din favorit aktivitet för att bryta sig ut ur vardagen och att tänka på andra saker.

""jag älskar karate. Jag går till träning tre gånger i veckan - det här inkluderar övningsövningar, sträckning och mycket hårt karosseri. För mig är detta ett utmärkt sätt att bli av med stress och frustration i veckan ""-.! Jennifer Marston

6) Sov gott

Användning sova av en slump eller ligga ner på eftermiddagen mot varje lite extra sömn . som ett mirakel, många av våra läsare tycker :. tupplurar hjälper ladda batterierna

""När Peter tar barnet på morgonen, så jag kan gå tillbaka till sängen och vet att jag kommer under några timmar störs inte efter den första amningen. Jag har ingen ånger då. Jag brukar gå upp varje morgon gevär på och - ärligt talat - jag behöver vila ""- Helena J.

7) Lite Aufbrezeln

en shoppingtur och en ny outfit eller en ny frisyr, skriver våra läsare kan underverk. fullt möjligt att du känner efteråt som en annan person.

""när jag var slutligen hos frisören, kände jag mig så mycket bättre. Jag hade länge kollat ​​ut som ett vrak - och kände det också. När jag såg lite bättre, kände jag också samma lite mer bekväm. ""- Michelle vårda

8) Maskiner och underhålla

Gardening, skriver våra läsare, inte bara växterna bra, men också lärare. Den friska luften, det fysiska arbetet och det givande resultatet - en blommande trädgård!- är en bra balans Och du får känslan av att ha uppnått något medan resten av bergets liv verkar bestå av smutsiga tvättar och rätter.

""Jag har gjort två dussin växter på lördag. Men jag har återhämtat sig väl. Jag har tyckt om att arbeta före graviditeten i trädgården och jag hoppas att jag nu att min dotter är lite större, trädgården igen så kan utforma vackert. "" - Deirdre

9) tid ensam

Många av våra läsare bada ensam, ta en promenad eller göra något annat för sig själv. Det faktum att du är helt ensam kommer förmodligen att ge dig ny styrka av motstånd och inre styrka.

""Min favorit överseende program är en ledig dag. Då ska jag gå och handla och återgå i en restaurang. Om jag vill vandra ännu längre efter lunch, gör jag inte det. Om jag går hem, vila på mig och ser kanske en video. på eftermiddagen, när barnen kommer hem från dagis, jag känner mig bra och vi har fortfarande en hel del roligt tillsammans. "" - Tina Mann

10) värld av ord

med en god bok eller en tidning att vara ensam, är ett riktigt mästerverk för en mor. Ta tid när det är möjligt. Du kommer att upptäcka att böcker ger en unik liten värld att fly till när ditt eget liv är i kaos. Mellan bokomslaget väntar människor på dig, som inte stör dig med sina humör eller kräver att de ständigt uppmärksammas.

""Min makeover går så här: .. Jag väntar tills barnet vilar fredligt på morgonen tupplur Sen ta min favorittidning, stänga dörren, kasta ner på min säng och läste med välbehag varje enskilt objekt är en enkel men mycket lyxigt sätt att ha lite tid åt mig. "" - Myra

Men njut av dig själv, njut av dina små flyktingar!

Populära Inlägg

Rekommenderas 2019

Är barnet ett år gammalt?  Det är dags att byta kost
Barnhälsa

Är barnet ett år gammalt? Det är dags att byta kost

När barnet är ett år gammal bör vårdande föräldrar göra vissa ändringar i barnets meny. Introduktion av nya produkter bör vara extremt försiktig, eftersom det fortfarande finns risk för en allergisk reaktion. Du har redan introducerat barnet till många produkter från "vuxna" -bordet, men barnens kropp växer och kräver mer energi. Ungefärlig dag
Läs Mer
Vad du behöver ta till sjukhuset
Graviditet och förlossning

Vad du behöver ta till sjukhuset

Avgifter till sjukhuset är viktigt att börja från graviditetens andra trimester. Du kan förbereda allt på förhand och lägga det i en separat väska, eller bara veta var saker finns, så att du kan ta dem och lägga dem i väskan när som helst. Sammantaget har sjukhuset olika regler, och en typisk uppsättning saker kan helt enkelt inte existera. Därför måst
Läs Mer
Varför ett barn är rädd för mörkret
andra

Varför ett barn är rädd för mörkret

Vid en ålder av 3-4 år är den vanligaste rädslan bland barnen rädsla för mörkret . Barnet är rädd för att vara kvar i ett mörkt rum ensamt, han är rädd av mörka hörn och nischer. Ibland kan barnet inte ens förklara orsaken till hans rädsla. Vårdande föräldrar ska hjälpa honom att hantera detta problem. Rädslan hos barn bö
Läs Mer
Initialt för babykläder
Bebis

Initialt för babykläder

5 till 8 Organ (Gr. 56/62) 5 till 8 bodies med eller utan ärmar, med eller utan fot (Gr. 56/62) och / eller 5 till 8 kombinationer av jacka och byxor, med eller utan (Gr. 56/62) fot 5 till 8 skjortor, skjortor eller små tröjor 2 till 6 par av nyfödda strumpor (bomull och / eller ull) om så är nödvändigt.
Läs Mer
Hur man bestämmer om ett barn är redo för skolan
Barnutveckling

Hur man bestämmer om ett barn är redo för skolan

Många föräldrar tror att om deras barn redan vet hur man läser och skriver betyder det att han är helt redo för skolan . Det är faktiskt inte helt sant. Varje barn är individuellt, det är möjligt att avgöra om ett visst barn är redo för skolan med flera tecken. instruktion 1 Innan du skickar ditt barn till första klass, bedöma deras fysiska kondition och hälsotillstånd. Skolan innebär
Läs Mer
Vad matar ett barn om 10 månader
andra

Vad matar ett barn om 10 månader

Många unga mödrar märker att så snart smulorna är ett halvt år börjar mängden mjölk minska. Helst bör du försöka förlänga amning upp till ett år, men om barnet inte äter tillräckligt, behöver du expandera kosten. Funktioner som matar ett barn om 10 månader Så är barnet 10 månader gammalt och omedelbart uppstår frågan: "Hur matar han?". Om en kvinna ha
Läs Mer
Hur man lär ett barn att läsa stavelser hemma
Utbildning och träning baby

Hur man lär ett barn att läsa stavelser hemma

Ofta vill föräldrar lära barn att läsa stavelser hemma redan innan de går i skolan. Att lära sig att läsa kan vara en allvarlig utmaning för ett barn, så denna process bör ske i steg. instruktion 1 Bestäm i vilken ålder du vill lära ditt barn att läsa genom stavelser hemma. Det är bäst att börja vid 4-5 års ålder, när barnet kan tala flytande och omedvetet kallar de flesta ord han känner till. Dessutom rekommende
Läs Mer
Följt gravid cravings har
Graviditet

Följt gravid cravings har

Vad utlöser hos gravida cravings ifrån? En undersökning av vår systersajt i USA har visat att äkta vårdande män går förmodligen ut i kväll för sin gravida fru att få glass - men ingen pickles. Kvinnorna tillfrågades om sina önskningar i graviditeten, gav 40 procent ""något sött"" in. En tredjedel av kvinnorna valde salta snacks.
Läs Mer