Little escape - vistas Tips

7 Simple Tips To Reduce Your STRESS Right Now (November 2018).

Anonim

alla föräldrar vet ögonblick - eller till och med hela dagar - som de Överväldigad: Håll inte en klibbig hand under kranen! Tvätta inte smutsiga byxor! Sjung inte ""Hoppe Hoppe Reiter"" igen! På sådana dagar vill du förmodligen en envägs biljett långt borta (utan att naturligtvis lämna en adress). Låt oss ta en realistisk syn: de är förmodligen bara brända ut. Du behöver en paus och tid för dig själv …

Tio sätt att inte snurra

Vi frågade våra läsare: Vad gör du själv? Hur kan stressade mammor slappna av och återfå sin styrka? Vi har sammanfattat de tio vanligaste svaren för dig.

Dessa små flyktingar är förmodligen inte särskilt lyxiga för barnlösa människor. Men ännu mindre ledig tid är en viktig tillgång till föräldrarna och till och med lite bortskämd paus hjälper till att behärska dagen bättre.

Så om du är stressad, nästa gång du prova följande:

1) Ett varmt bad

En lång skumbad med ljus, musik och en bra bok - det är favorit hos många mödrar avkoppling. Det varma vattnet, det svaga ljuset och den tysta musikhjälpen. För många mödrar är det rätt att återfå styrka.

""Jag säger till barnen,"" Mamma behöver lite vila nu, så om du behöver något, gå till pappa. "" Sedan stänger jag badrumsdörren, hittar min favoritstation på radion och skämmer bort mig med mitt favoritskum eller oljebad. Jag ser till att vattnet har en behagligt varm temperatur (ibland dricker jag en kopp te eller ett glas vin). Jag tar min favorittidning eller en roman och sedan lät jag mig glida i vattnet ""- Debbie Harris

Kay beskriver ännu en positiv effekt av ett bad.

"" Nu när jag har det andra barnet är sex i bakgrunden - sömn är mycket viktigare. Men om jag sjunka tjugo minuter före sänggåendet med levande ljus i ett skumbad, då jag slappna av och jag är mer på humör för sex ""

2) Kroppen välbefinnande

bortskämd din kropp. Manikyr, pedikyr, massage ., ett ansikte scrub eller en ny frisyr - dessa var förslag från våra läsare fördelarna är uppenbara: de är bakom inte bara ser bättre och må bättre - du kan njuta av medan du är bortskämd och någon tar hand om dig .

Vår läsare Gail Martin går till massage om en gång i månaden: ""Det är inte bara lyx - det känns också bra, hjälper mig att slappna av och rensa mitt huvud.Jag skulle bli galen utan den här gången. ""

3) ett möte med din partner

A"" date ""med din partner är först en paus för föräldrar och för det andra att lära sig igen för att känna nya presenter! Talk föredrar att inte hela kvällen om barnen Revel minnen: ditt första möte, din första dag och din favorit minne i förväg med barn som kommer - i en tid när du verkligen behöver varandra - svetsa ihop som ett par.

""Kom ihåg att spendera tid med din partner - och utan barn - hjälper verkligen barnet. Eftersom du behålla din relation som ett par och som föräldrar. ""- Vicki McCarthy

4) Ett samtal mellan vuxna

Eat, vinna tillsammans med vänner på middag eller gå ut för att uppleva ett avbrott i vardagen ett nytt perspektiv! och samla underbara upplevelser och dessutom du pratar med vuxna

""Min make eller jag - .. vi turas om - har fri och gå ut. Jag går ut för att äta med en vän eller en konsert, som min man inte skulle komma i alla fall. Ibland tar jag även en hel dag och möta upp med en vän. ""- Francine

5) Healthy välbefinnande

En promenad i friska luften, en cykeltur genom landskapet, jogging på stranden - det är några förslag till en hälsosam wellness program. ägna dig din favorit aktivitet för att bryta sig ut ur vardagen och att tänka på andra saker.

""jag älskar karate. Jag går till träning tre gånger i veckan - det här inkluderar övningsövningar, sträckning och mycket hårt karosseri. För mig är detta ett utmärkt sätt att bli av med stress och frustration i veckan ""-.! Jennifer Marston

6) Sov gott

Användning sova av en slump eller ligga ner på eftermiddagen mot varje lite extra sömn . som ett mirakel, många av våra läsare tycker :. tupplurar hjälper ladda batterierna

""När Peter tar barnet på morgonen, så jag kan gå tillbaka till sängen och vet att jag kommer under några timmar störs inte efter den första amningen. Jag har ingen ånger då. Jag brukar gå upp varje morgon gevär på och - ärligt talat - jag behöver vila ""- Helena J.

7) Lite Aufbrezeln

en shoppingtur och en ny outfit eller en ny frisyr, skriver våra läsare kan underverk. fullt möjligt att du känner efteråt som en annan person.

""när jag var slutligen hos frisören, kände jag mig så mycket bättre. Jag hade länge kollat ​​ut som ett vrak - och kände det också. När jag såg lite bättre, kände jag också samma lite mer bekväm. ""- Michelle vårda

8) Maskiner och underhålla

Gardening, skriver våra läsare, inte bara växterna bra, men också lärare. Den friska luften, det fysiska arbetet och det givande resultatet - en blommande trädgård!- är en bra balans Och du får känslan av att ha uppnått något medan resten av bergets liv verkar bestå av smutsiga tvättar och rätter.

""Jag har gjort två dussin växter på lördag. Men jag har återhämtat sig väl. Jag har tyckt om att arbeta före graviditeten i trädgården och jag hoppas att jag nu att min dotter är lite större, trädgården igen så kan utforma vackert. "" - Deirdre

9) tid ensam

Många av våra läsare bada ensam, ta en promenad eller göra något annat för sig själv. Det faktum att du är helt ensam kommer förmodligen att ge dig ny styrka av motstånd och inre styrka.

""Min favorit överseende program är en ledig dag. Då ska jag gå och handla och återgå i en restaurang. Om jag vill vandra ännu längre efter lunch, gör jag inte det. Om jag går hem, vila på mig och ser kanske en video. på eftermiddagen, när barnen kommer hem från dagis, jag känner mig bra och vi har fortfarande en hel del roligt tillsammans. "" - Tina Mann

10) värld av ord

med en god bok eller en tidning att vara ensam, är ett riktigt mästerverk för en mor. Ta tid när det är möjligt. Du kommer att upptäcka att böcker ger en unik liten värld att fly till när ditt eget liv är i kaos. Mellan bokomslaget väntar människor på dig, som inte stör dig med sina humör eller kräver att de ständigt uppmärksammas.

""Min makeover går så här: .. Jag väntar tills barnet vilar fredligt på morgonen tupplur Sen ta min favorittidning, stänga dörren, kasta ner på min säng och läste med välbehag varje enskilt objekt är en enkel men mycket lyxigt sätt att ha lite tid åt mig. "" - Myra

Men njut av dig själv, njut av dina små flyktingar!

Populära Inlägg

Rekommenderas 2018

Fäder och amning
Bebis

Fäder och amning

före födseln kommer du att höra dem många fäder kategoriskt att amning var bäst för barnet och hennes partner så länge bör amma som möjligt. Det är trots allt bäst för barnet och har många andra fördelar. Fördelarna med amning Amning är bra för barnet. Bröstmjölk innehåller den perfekta blandningen av näringsämnen.
Läs Mer
Mitt barn vill ha krigsleksaker - vad ska jag göra?
Föräldraskap

Mitt barn vill ha krigsleksaker - vad ska jag göra?

kanske du upprörd över att ditt barn önskar för födelsedag eller jul en leksakspistol eller ett svärd. De förbinder spelet med våld och död, du tänker på de hemska bilderna från nyheterna. Eller du oroar dig för att ditt barn blir ännu mer våldsamt. Även om de flesta familjer vägrar krigsleksaker, har varje andra familjehushåll ett leksaksvapen.
Läs Mer
O-ben
Föräldraskap

O-ben

Jag tror att mitt barn har O- ben. Vad kan vara orsaken till? Liksom alla barn föddes ditt barn med O-ben på grund av sin plats i livmodern. Detta blir ännu mer uttalat runt tiden det börjar stå och springa, men så fort benen kan bära vikten blir den större. När ditt barn är tre år borde det inte vara överbenet längre.
Läs Mer
Flicka namn med M - populära förnamn med M
Graviditet

Flicka namn med M - populära förnamn med M

de letar efter en catchy namn för ditt barn och vet att det är en flicka är? Ta en titt på vår intressanta lista över förnamn, som alla börjar med M. Och om det verkligen är en pojke, gör vi också en lista med namn med M. Magdalena Maja Manon Mara Marie Marlene Martha Mathilda maxima Maya Mayra Melany Melina Melissa Merle Mia Mila Mina Mira Miriam leta efter Sök namn för ett förnamn
Läs Mer
Förebyggande efter födseln: Minipillen
Bebis

Förebyggande efter födseln: Minipillen

Letar du efter en födelsekontrollprodukt? Då kan minipillen vara rätt för dig. Du kan använda en minipill, även kallad progestin-only-Pills (POP), om du ammar, eftersom den inte påverkar din mjölkproduktion. En liten mängd progesteron hamnar i din mjölk, men det påverkar inte din baby. Du kan börja ta det 6 veckor efter födseln (FPA 2011i).
Läs Mer
Så du kan säkert bada din baby
Bebis

Så du kan säkert bada din baby

många babyar älskar att badas. Men det finns viktiga regler som måste beaktas så att det är säkert och roligt att bada. Den första och viktigaste regeln är: Lämna aldrig ditt barn ensam i vattnet. Läs mer tips om att hålla barnet rent och undvika fara. Vad är rätt badvattentemperatur för min bebis?
Läs Mer
åNgest under graviditeten
Graviditet

åNgest under graviditeten

de är gravida och lider av ångest eller saknar du bara en liten inre frid? Du borde inte bara avgöra det, tvärtom. Eftersom det inte är bra, särskilt under graviditeten, att känna ångest över en längre tid. Om du ständigt lider av ångest kommer det inte att vara hälsosamt för din växande baby. (Bea et al 2005
Läs Mer
Stressfri resa
Bebis

Stressfri resa

om du är med ditt barn på vägen, då Din lilla följeslagare visar dig en helt ny dimension av semestern. Ja, du behöver en mycket mer bagage än vanligt och planera i god tid, men reser med barn kan vända semester till ett underbart äventyr. Här följer några överordnade rekommendationer för att resa med ett litet barn
Läs Mer