Finns det en anledning till att jag inte skulle fungera under graviditeten ?
Om du har en lågrisk, normal graviditet och arbete i en säker miljö, ska ingenting stoppa dig. Maternity Protection Act reglerar nu alla frågor som skyddar dig och din baby i enlighet därmed.Om du känner dig utsatt för en fara i arbetet, till exempel: Till exempel, på grund av kemiska ämnen eller för att du behöver lyfta tungt, bör du prata med företagsrådet eller personalavdelningen. Läs om gravida kvinnors rättigheter på arbetsplatsen.
Om din läkare / sjukvårdspersonal misstänker en komplikation eller om du är gravid med multiplar, då kan skrivas i sin helhet eller delvis, sjuk, om du inte kan arbeta av medicinska skäl.
Hur möter jag graviditetssjukdomar i jobbet?
60 till 90 procent av alla kvinnor är åtminstone ibland dåligt under graviditeten, vilket är den så kallade graviditetsillamående, även om morgonen sjukdom är den föredragna termen eftersom det kan inträffa när som helst på dygnet. Så hon kan fånga dig hemma precis som hon gör på kontoret.Om du vet att du inte bara känner dig sjuk, men du brukar också kräka, lämna aldrig hemma utan näsdukar och friskt andetag.
Om du inte har pratat om graviditeten på kontoret än, släpp några trovärdiga ursäkter om ""vad som är fel med att äta"" eller en magsäck.
Naturligtvis kan det finnas tillfällen som kollegor sätta ihop två och två och gissat din graviditet: Kombinationen av dina täta övergångar till toaletten och nedre intresse för kaffe!
Om du har svår och långvarig graviditetssjukdom, ska du berätta för din chef om graviditeten tidigare än planerat.
Hur kan jag ge ett professionellt intryck trots min graviditet?
Lyckligtvis är företagets moderskapskläder nu lätt att få. Antingen köper du dem i affären eller beställer dem online. Det kommer alltid att göra dig att se på affärsliknande och kissa, även när graviditeten är över. Under första och tredje trimestern kan du bli bekant med otroligt trötthet, distraktion och dagdrömning. Däremot, i den andra tredjedelen, kommer du förmodligen att vara mer energisk och koncentrerad igen. Prata med kollegor som redan har upplevt det, känner det med dig och stöder dig.Även om din graviditet så småningom kommer att förbises, kan det fortfarande vara din privata affär. Dina kollegor, som dina vänner, kommer att vara mycket intresserade av dig. Vissa kvinnor njuter av möjligheten att prata om det växande livet i deras tarmar. Andra vill inte diskutera sina privata angelägenheter i jobbet.
Först måste du vara lite tolerant när du pratar om det på kontoret mer än du vill. Men du kan göra det med vänligt men slutar definitivt konversationen. Kom också ihåg att de spännande nyheterna om din graviditet snart bärs på andra, och då förlorar du intresse.
Hur kan jag skydda mig själv som en gravid kvinna i mitt yrkesliv?
Föräldraskyddslagstiftningen i Tyskland säkerställer att du åtnjuter speciella rättigheter, eftersom gravida kvinnor inte kan och borde inte bara fortsätta ""normalt"". De flesta chefer vet det och håller fast vid det. Om din arbetsgivare vägrar, påpeka att dessa är rättsligt bindande bestämmelser, vars brott kan få rättsliga konsekvenser.
Här är de viktigaste tipsen för gravida kvinnor på arbetsplatsen.Behaga dig att bryta. Stå upp och sträck när du sitter; Sätt dig ner och lägg fötterna när du brukar stå. Arbetsgivaren måste också tillhandahålla ett lutande utrymme.
- Sätt upp dina fötter - i bokstavlig mening! Sätt en låda eller en spark under ditt skrivbord.
- Om du arbetar uppe (som bara är tillåten fram till den femte graviditetsmånaden), använd rasterna för att sätta dig ner och lägga fötterna upp.
- Använd bekväma skor. Kanske försöker du också strumpor.
- Använd bekväma, lösa, lösa kläder.
- Hitta samtalet med andra mammor i företaget och be om support.
- Drick mycket. Ha alltid ett fyllt glas vatten eller en vattenflaska handy. Regelbunden påfyllning av vattnet ger dig också chansen att ta en paus.
- Justera din arbetsplats: Datorarbete skadar inte barnet, men gravida kvinnor är benägen för karpaltunnelsyndrom (domningar, ömma fingrar). Därför bör du göra allt som är möjligt och tänkbart för att göra din arbetsplats så ergonomisk som möjligt. På kontoret bör du återställa din stol.
- Om du behöver lyfta eller bära något tungt, be dina kollegor att göra det för dig.
- Vila. Utöva inte dig själv hemma eller på kontoret.
- Ät hälsosamt, ta tid till lunch under lunchpausen. Undvik kaffe.
- Undvik arbetsplatsrisker som att transportera tunga lådor, hantering av kemikalier och liknande.
- Låt inte stressas.Om du inte kan stänga av en stressor på jobbet, prova nya sätt att klara det: andas djupt, gör yoga, sträcka eller en kort promenad.
- Acceptera hjälp. Om dina kollegor vill älska dig lite, så låt det gå. Ser fram emot att se din miljö stöd dig så mycket. Detta är ett sällsynt och speciellt tillfälle i ditt liv - och det skulle vara synd om du låtsade att allt var som det alltid har varit. Få ut det mesta av det.
- Glöm inte att ladda ner vår gratis app för intressant daglig information om graviditeten. ""Min baby i dag"" ger dig alla de experttestade svaren du behöver - alltid till hands!
