Kroppsvård - stark vävnad under graviditeten

Hudprodukterna som gav hennes hud lyster igen efter sjukdomen - Nyhetsmorgon (TV4) (Mars 2019).

Anonim

, huden måste ytterst sträcka och under graviditeten i genomsnitt 10 till 15 kg mer vikt. Verkliga problemområden är mage, rumpa, lår och bröst. På grund av att vävnadets starka utsträckning kan bildas i samband med det hormonella lossnar de fula streckmärken. Samtidigt sätter vävnadslösningen på sig vener. Olika regioner i din kropp förtjänar ökad uppmärksamhet under graviditeten.

Sträckmärken

Sträckmärken är två till fyra millimeter stora tårar i den subkutana vävnadens bindväv. Först är de lite rosa, sedan blåaktiga och slutligen transparenta vita. De är särskilt vanliga hos kvinnor vars bindväv är svag övergripande. Detta kan exempelvis uttryckas i en tendens till celluliter. En massiv ökning i vikt främjar emellertid utvecklingen av streckmärken. Enligt en fransk studie påverkas mer än 50% av alla gravida kvinnor.

Sträckmärken är endast delvis förebyggbara. men du kan göra att din hud tål sträckningen förfarandet under graviditeten med minimala skador mycket - till exempel en balanserad kost, uppmärksamma en hälsosam mängd motion och underhålla din hud noggrant. Användbara är alla åtgärder som främjar hudens cirkulation och elasticitet. Här är de viktigaste tipsen:

Byte av duschar

Ta en dusch först i två minuter. Därefter vrid vattnet kallt och rikta kallstrålstrålen till den högra foten först och led sedan den på benets baksida till skinkorna. Därefter är det vänstra benets tur. Duscha först till höger och sedan vänster arm kallt. Börja varje gång med fingertopparna och styra den kalla strålen längs armens utsida till axeln. Slutligen kommer bröstet, magen och ryggen till serien, men bara kortfattat. Duscha sedan igen i två minuter innan du återupptar den kalla applikationen igen.

Borstmassage

Torr borstning främjar blodcirkulationen och gör huden mer elastisk. Den nödvändiga redskapen är en naturlig fiberborste eller en loofahhandske. Följ samma tidtabell som skyttelbussarna, så börja med ditt högra ben. Kör borsten från fotsulan på underbenet och lår till Po.Då är det handen och armarna. Borsta magen cirkulärt iurs medurs. Slutligen är det din tur.

Oljemassage

Under oljemassagen masseras magen och låren försiktigt en gång om dagen. Du kan använda vanlig olivolja, solros, mandel- eller vetexsolja, en kroppsolja eller en speciell produkt för gravida kvinnor. Produkter som är utformade för att förhindra streckmärken finns i nästan alla prisklasser (100 ml 1, 30-24 euro). Oljan är särskilt effektiv när den försiktigt införlivas i den lite fuktiga huden efter badet eller duschen.

Plocknings- och knådningsmassage

En plocknings- och knådningsmassage är särskilt effektiv. För att du tar en bit av huden mellan tummen och pekfingret och plocka bort från musklerna och massera igenom försiktigt. Redigera alla problemområden i din kropp. Använd din vanliga massageolja (se ovan). Från den tredje månaden bör du använda plöjnings- och knådningsmassagen dagligen. Du bör dock avstå från denna form av massage mot slutet av graviditeten (och för tidigt arbete!). Torka sedan försiktigt in i oljan, då stark manipulation bör undvikas nu. Även efter födseln stöder plocknings- och knådningsmassagen regressionen av den utsträckta vävnaden.

ständig stress på venerna

genom de hormonella förändringar under graviditet ökar belastningen på det venösa systemet, och av uppluckring av vävnaden, de venösa trycket ökar. Samtidigt förvåning komponent av den expanderande livmodern kommer att tillsättas i senare graviditet, vilket det venösa systemet är ofta överväldigad. Benen svullnar och känns tunga. Befintliga åderbråck kan bli värre på grund av graviditet eller till och med förekomma för första gången. Lång stående och brist på motion ökar dessutom utvecklingen av åderbråck. Lyckligtvis, efter födseln återgår de vanligtvis till sin normala form. Du kan dock göra mycket för att hjälpa ditt vensystemet:
  • Easy lova upp och ner, rot cirklar, tånaglar, vandring, cykling, dans, yoga för gravida kvinnor och naturligtvis, graviditet gymnastik - allt detta hjälper tunga ben och förebygga åderbråck, eftersom det stimulerar kalvpumpen. Simning är särskilt bra för venerna eftersom det också svalnar behagligt.
  • Sätt benen under dagen så ofta som möjligt hög - på jobbet vid skrivbordet för att ta en andra stol eller en pall för att hjälpa till. Sova med dina ben uppåt - det här är en kudde eller en uppvuxen filt som hjälper dig att lägga på dina ben.
  • Använd strumpbyxor när du reser eller står upp i lång tid eller kompressionstrumpor som ordinerats för dina åderbråck.
  • Fyll den varma morgonduschen med ett kallt bengjut. För att göra detta, börja vid högra fotleden och rikta långsamt vattenstrålen över tibia till knäet.Upprepa tio gånger och växla till andra benet. Kalvknippas med tyg som blötläggs i kallt vatten, där du kan lägga till kvark eller vinäger, kyla tunga ben, förhindra åderbråck och lindra obehag.
  • Massage dina ben dagligen från spetsen till hjärtat. Cirkulationshöjande massageoljor, kylbensgeler eller salvor med mint, citrus, hästkastanj, röda vinblad, arnica, hamamelis, guldfärg eller mustorns extrakt stöder massageeffekten. Dessutom finns det även fot- och benkrämer speciellt för gravida kvinnor (100 ml / g 2-8, 60 euro).
  • Läs mer om personlig vård under graviditeten:

Daglig rutin

  • Dusch och bad
  • Presentidéer

Populära Inlägg

Rekommenderas 2019

Vilka svårigheter kan adoptivfamiljen möta?
antagande

Vilka svårigheter kan adoptivfamiljen möta?

Varje år vägrar Ryssland från 10 000 barn. Idag går kostnaden för övergivna barnhem till hundratusentals. Men några av dem har tur i ordets riktiga bemärkelse, och de kommer in i fosterfamiljer. Och det verkar bara som allt blir molntfritt. Faktum är att adoptivfamiljer står inför många problem. Och hur de
Läs Mer
Hur man odlar en riktig identitet i ditt barn
Utbildning och träning baby

Hur man odlar en riktig identitet i ditt barn

Varje förälder vill se sitt barn en fullvärdig person som kan bli en bra specialist i alla branscher och skapa en stark vänlig familj. Många vuxna gör ett stort antal misstag i utbildningsprocessen, vilket leder till allvarliga konsekvenser. Det är bäst att börja höja en personlighet hos ett barn från en tidig ålder, eftersom ju yngre barnet är desto lättare är det att infalla goda vanor. Det är mycket
Läs Mer
För vilka lägre betyg i grundskolan
Utbildning och träning baby

För vilka lägre betyg i grundskolan

I grundskolan läggs grunden för mellan- och högre utbildning. Killarna lär sig hur man lär sig. För överensstämmelse med kraven för yngre studenter lägre betyg. registrering I grundskolan läggs stor vikt vid utformningen av arbetet i anteckningsboken. Barn lär sig ordentligt ordna både klassarbete och läxor. Vid denna ti
Läs Mer
Tips 1: Hur man sänker temperaturen när tänder
Barnhälsa

Tips 1: Hur man sänker temperaturen när tänder

Många barnläkare anser att en liten ökning av temperaturen vid barns ålder är normal. Men låg temperatur (upp till 37-38 ° C) måste skötas ner, eftersom temperaturen är mycket farlig hos spädbarn. Du behöver - antipyretiska droppar eller siraper - badkar med kallt vatten - brinnande ljus - anestetisk gel för tänder - Barnsänkande (om nödvändigt). instruktion 1 F
Läs Mer
Vilken playpen att välja, rund eller rektangulär
andra

Vilken playpen att välja, rund eller rektangulär

Frågan om behovet av en lekplats uppstår när den vuxna barnet kräver mer och mer uppmärksamhet åt sig själv, och den unga mamman börjar rusa mellan barnet och överflöd av hushållssysslor. Då bör föräldrarna tänka på att välja lekplatsen, av vilken det finns en stor mängd till salu. Den största förde
Läs Mer
Hur man lyfter ett barn utan komplex
Utbildning och träning baby

Hur man lyfter ett barn utan komplex

Orsaken till de flesta problem och komplex av vuxna ligger i deras barndom - alla vet det. Psykologer hävdar att det är de medvetna och omedvetna föräldrarnas attityder att de matar sina barn med minoritet. Sällsynta mödrar och fäder tror att alla sina fraser utgör en dold moralisk attityd. Allt som sägs till ett barn under 5 år är särskilt viktigt, eftersom Det är upp till denna ålder att barn uppfattar information på en undermedveten nivå. instruktion 1
Läs Mer
Vilken telefon att köpa ett barn: Föräldrarnas uppfattning
andra

Vilken telefon att köpa ett barn: Föräldrarnas uppfattning

Föräldrar är mycket viktiga för att vara medveten om allt som händer med barnet, men inte alla har bråttom att köpa mobiltelefoner. Och förgäves. När allt kommer omkring kommer ditt barn att känna sig mycket tryggare och säkrare, han kommer att kunna ringa dig när din hjälp plötsligt behövs. Med mobiltelef
Läs Mer
Graviditet och promenader i frisk luft
Graviditet och förlossning

Graviditet och promenader i frisk luft

Under graviditeten finns situationer där sporten är kontraindicerad, i så fall går promenader i friska luftar till hjälp av förväntade mammor. Tack vare promenader går alla kroppssystem att fungera ordentligt, vävnaderna kommer att få det nödvändiga syret och den förväntade mamman kommer att kunna behålla figuren i en bra och vacker form. Vandringarna
Läs Mer