Naturliga hjälper till med karpaltunnelsyndrom

5 naturliga lösningar för smärta från karpaltunnelsyndrom (November 2018).

Anonim

Vad orsakar karpaltunnelsyndrom under graviditeten?

Karpaltunnelsyndrom orsakas av en ökad mängd vätska i armar och händer, svullnad runt nerven kanalen orsakade (karpaltunneln) och leder till stickningar, smärta och domningar, såväl som till reducerad samordning i fingrar och händer.

Normalt uppstår detta problem i den andra hälften av graviditeten och tenderar att återkomma i efterföljande graviditeter. Även i dagarna efter ditt barns födelse kan det fortfarande visas eller bli värre (Baumann et al 2007).

Det kan vara svårt att hålla saker och göra bra motorrörelser. Den dominerande handen (som du skriver) kommer att påverkas mer. I de flesta fall förekommer karpaltunnelsyndromet i index och långfinger. På morgonen blir smärtan starkare eftersom dina händer var böjda under natten.

Om du har en personlig eller familjehistoria eller rygg, nacke eller skulderproblem som nyligen drabbats av diskbråck, en virvel skada eller whiplash, är det mer troligt att du kommer att utveckla karpaltunnelsyndrom.

Även en stark viktökning under graviditeten ökar sannolikheten för syndromet. Detta kan vara när du förväntar dig mer än en baby, om du var överviktig före graviditeten, eller din bröststorlek ökar signifikant under graviditeten. Även om karpaltunnelsyndromet kan vara mycket obekväma, är det vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd. Det förbättras vanligtvis inom en till två veckor efter födseln när ditt hormon och vätskebalans återgår till normalt. Endast i sällsynta fall försvinner problemet inte av sig själv. Om du fortfarande har ont några månader efter födseln, är det möjligt att din läkare rekommenderar kirurgiska ingrepp för att lindra smärta och obehag.

Hur kan jag förhindra?

Håll en balanserad kost för att förhindra att du blir för mycket. Drick minst åtta glas vatten om dagen. Ät minst fem portioner av frukt, sallad och grönsaker samt små mängder protein (kött, fjäderfä, ägg, bönor, baljväxter) för att hjälpa matsmältningen.

Höga B-vitaminer hjälper till att främja ett hälsosamt nervsystem.

Du kan använda ett komplexbindemedel av vitamin B, men prata med din barnmorska eller läkare först, eftersom för mycket vitamin B kan vara skadligt (Aufiero et al 2004, Barak et al 2004).

Om din omkrets i bröstet ökar brått eller oproportionerligt, bör du bära en stödjande moderskapsbro i tid.

Förslag till självhjälp

Fråga din barnmorska eller läkare om gemensamma skarvar för natten. Dessa hindrar dig från att vrida dina handleder under sömnen. En studie av kvinnor som lider av karpaltunnelsyndrom avslöjade att dessa skenor förbättrade de flesta kvinnor (domstolar 1995).

Naturliga läkemedel

Kamille te kan hjälpa till att lindra irritabilitet. Du kan också smaka den med mörkgröna savoykålblad. Dessa kan kompensera för svullnaden vid osmotiskt tryck. Bladen ska torkas av men inte tvättas. Wrap bladen som en komprimera runt dina handleder. När bladen har blivit fuktiga, byt dem tills symtomen försvinner.

Övningar

Enkel ""handvridning"" kan förhindra trängsel och främja vätsketransport. Medan du gör det, wrap din handled med den andra handen och massera med en cirkulär rörelse (barn kallar ""stinging nettle""). Undvik smärtsamma rörelser och rör försiktigt dina händer och armar för att sträcka dem. Försök också hänga dina händer över sängens kant när du sover. Vissa kvinnor tycker också att det är bekvämt att hålla händerna i iskallt vatten eller att lägga en iskompress på de smärtsamma områdena, andra tycker att det är obekväma. Mjuka finger och gemensamma övningar kan hjälpa till att cirkulera vätskan. Att hålla händerna upp så ofta som möjligt kan också ha en positiv effekt (Tiran 2007).

Aromaterapi

Essentiella aromaterapioljor som cypress eller kamille kan användas som ett kuvert eller komprimera. Tillsätt två droppar eterisk olja i varmt eller kallt vatten - vilket är trevligare. Blötlägg en trasa och linda den runt handleden.

Även om oljan av enbärbär nämns som en svullnad i vissa böcker, bör den inte användas under graviditeten.

Akupressur

Applicera regelbundet tryck till punkten (Pericardium 6) på insidan av din handled. För att hitta denna punkt, mäta tre tum från handleden i armbågens riktning, känner sedan för ett litet dopp och tryck på. Det handlar om den plats där en armbandsur sitter fast. Om du trycker på det, ska det känna lite ömt. Tryck fast i 10 sekunder, tre gånger i följd, då samma vid den andra fogen.

Massage

En mild massage, från dina händer och leder upp mot armbågen och sedan till axlar, nacke och övre rygg kan hjälpa till att lindra symtomen.

Zoneterapi

Prova en teknik för reflexologi som fotmassage: Tänk på en linje från klyftan mellan ditt fjärde och femte tår. Följ den här linjen ungefär två cm på toppen av din fot tills du hittar en plats som är mycket känslig (känns antingen öm eller bitande) när du trycker på den. Tryck sedan på denna punkt jämnt med tummen tills smärtan gnids. Upprepa detta fyra till fem gånger tills platsen reagerar mindre noggrant för ditt tryck. Denna teknik kan tillfälligt lindra smärtan och är ett bra första steg om du får smärta mitt på natten (Tiran 2007).

Homeopati

Kanske är du fan av homeopati. Ha en kvalificerad homoeopat välja den lösning som bäst passar dina symptom. Använd D3-, D6- eller D12-globuler som finns tillgängliga på apotek. Så här kan en terapi äga rum:

D3 och D6-förmågor: Här kan du ta en dos av produkten (5 globules) varje timme tills varannan dag på den första dagen. Från den andra dagen tar de den varannan timme, från den tredje dagen, tre gånger om dagen. D12-förmågor: På den första och andra dagen ta läkemedlet fyra till fem gånger dagligen, från den tredje dagen två gånger om dagen. Följande åtgärder kan övervägas:

Apis

när tippningsförmågan och domningar snubblar upp armen och dina handleder och fingrar är svullna. Ofta påverkas vänster sida. Typisk: Symtomen är särskilt uttalade i värme och kontakt och ofta på eftermiddagen. Kylning och motion i frisk luft leder ofta till förbättringar.

Causticum om du känner tinning och domningar i fingrarna, fingertopparna och tummen, men svullnaden är minimal. Typisk: Smärtan är det värsta på natten och efter att ha stigit upp, i kallt väder och i spänning. Fukt och värme, speciellt sängvärme, förbättrar symtomen.

Lycopodium om du har tinning och domningar i alla fingrar utom lillfingret. Typisk: Smärta är värst efter att ha ätit och när du är inomhus. Övning och frisk luft förbättrar symtomen.

Kalsiumkarbonat om du har tinning, domningar och svullnad i dina leder och de tre första fingrarna. Typisk: Symtomen förvärras av ansträngning, kyla och fukt. Lätt tryck på de drabbade delarna har en fördelaktig effekt.

Om du inte mår bättre efter fem dagar, kontakta din homeopat. Kan jag hjälpa till med ytterligare behandling?

Om alla självhjälpstips inte räcker, överväga en homeopat, zoneterapeut eller aromaterapi specialist eller en fysioterapeut som kan ge dig personlig behandling.

akupunktur kan lindra smärtan karpaltunnelsyndrom, men erfolgversprechensten program kommer sannolikt att vara osteopati och / eller kiropraktik, som syftar till att justera dina muskler, ben, leder och ligament och därmed trycket på dina handleder, händer, fingrar och axlar att ta.

Källor

Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. 2004. Pyridoxinhydrokloridbehandling av karpaltunnelsyndrom: en granskning.

Nutr Rev

. 62 (3): 96-104 Barak N, Huminer D, stål B. 2004. Vitamin B6 (pyridoxin) överdriven dosering i kosttillskott och receptfria läkemedel. Harefuah

143 (12): 887-90, 910, 909. Baumann F Karlikaya G Yuksel G Citci B, Kose , G, H. 2007. Tireli subklinisk incidensen av CTS under graviditet : Bedömning av median nervfunktionsnedsättning hos asymptomatiska gravida kvinnor. Neurol Neurophysiol Neurosci

2: 3. Domstolar RB. 1995. Splinting för symptom på karpaltunnelsyndrom under graviditeten. J Hand Ther

. Jan-Mar; 8 (1): 31-4. Tiran D. 2007. Teach själv Positiv Graviditet

. London: Hodderrubrik. Visa källor Dölj källor

Populära Inlägg

Rekommenderas 2018

Fäder och amning
Bebis

Fäder och amning

före födseln kommer du att höra dem många fäder kategoriskt att amning var bäst för barnet och hennes partner så länge bör amma som möjligt. Det är trots allt bäst för barnet och har många andra fördelar. Fördelarna med amning Amning är bra för barnet. Bröstmjölk innehåller den perfekta blandningen av näringsämnen.
Läs Mer
Mitt barn vill ha krigsleksaker - vad ska jag göra?
Föräldraskap

Mitt barn vill ha krigsleksaker - vad ska jag göra?

kanske du upprörd över att ditt barn önskar för födelsedag eller jul en leksakspistol eller ett svärd. De förbinder spelet med våld och död, du tänker på de hemska bilderna från nyheterna. Eller du oroar dig för att ditt barn blir ännu mer våldsamt. Även om de flesta familjer vägrar krigsleksaker, har varje andra familjehushåll ett leksaksvapen.
Läs Mer
O-ben
Föräldraskap

O-ben

Jag tror att mitt barn har O- ben. Vad kan vara orsaken till? Liksom alla barn föddes ditt barn med O-ben på grund av sin plats i livmodern. Detta blir ännu mer uttalat runt tiden det börjar stå och springa, men så fort benen kan bära vikten blir den större. När ditt barn är tre år borde det inte vara överbenet längre.
Läs Mer
Flicka namn med M - populära förnamn med M
Graviditet

Flicka namn med M - populära förnamn med M

de letar efter en catchy namn för ditt barn och vet att det är en flicka är? Ta en titt på vår intressanta lista över förnamn, som alla börjar med M. Och om det verkligen är en pojke, gör vi också en lista med namn med M. Magdalena Maja Manon Mara Marie Marlene Martha Mathilda maxima Maya Mayra Melany Melina Melissa Merle Mia Mila Mina Mira Miriam leta efter Sök namn för ett förnamn
Läs Mer
Förebyggande efter födseln: Minipillen
Bebis

Förebyggande efter födseln: Minipillen

Letar du efter en födelsekontrollprodukt? Då kan minipillen vara rätt för dig. Du kan använda en minipill, även kallad progestin-only-Pills (POP), om du ammar, eftersom den inte påverkar din mjölkproduktion. En liten mängd progesteron hamnar i din mjölk, men det påverkar inte din baby. Du kan börja ta det 6 veckor efter födseln (FPA 2011i).
Läs Mer
Så du kan säkert bada din baby
Bebis

Så du kan säkert bada din baby

många babyar älskar att badas. Men det finns viktiga regler som måste beaktas så att det är säkert och roligt att bada. Den första och viktigaste regeln är: Lämna aldrig ditt barn ensam i vattnet. Läs mer tips om att hålla barnet rent och undvika fara. Vad är rätt badvattentemperatur för min bebis?
Läs Mer
åNgest under graviditeten
Graviditet

åNgest under graviditeten

de är gravida och lider av ångest eller saknar du bara en liten inre frid? Du borde inte bara avgöra det, tvärtom. Eftersom det inte är bra, särskilt under graviditeten, att känna ångest över en längre tid. Om du ständigt lider av ångest kommer det inte att vara hälsosamt för din växande baby. (Bea et al 2005
Läs Mer
Stressfri resa
Bebis

Stressfri resa

om du är med ditt barn på vägen, då Din lilla följeslagare visar dig en helt ny dimension av semestern. Ja, du behöver en mycket mer bagage än vanligt och planera i god tid, men reser med barn kan vända semester till ett underbart äventyr. Här följer några överordnade rekommendationer för att resa med ett litet barn
Läs Mer