Naturliga hjälper till med karpaltunnelsyndrom

5 naturliga lösningar för smärta från karpaltunnelsyndrom (Maj 2019).

Anonim

Vad orsakar karpaltunnelsyndrom under graviditeten?

Karpaltunnelsyndrom orsakas av en ökad mängd vätska i armar och händer, svullnad runt nerven kanalen orsakade (karpaltunneln) och leder till stickningar, smärta och domningar, såväl som till reducerad samordning i fingrar och händer.

Normalt uppstår detta problem i den andra hälften av graviditeten och tenderar att återkomma i efterföljande graviditeter. Även i dagarna efter ditt barns födelse kan det fortfarande visas eller bli värre (Baumann et al 2007).

Det kan vara svårt att hålla saker och göra bra motorrörelser. Den dominerande handen (som du skriver) kommer att påverkas mer. I de flesta fall förekommer karpaltunnelsyndromet i index och långfinger. På morgonen blir smärtan starkare eftersom dina händer var böjda under natten.

Om du har en personlig eller familjehistoria eller rygg, nacke eller skulderproblem som nyligen drabbats av diskbråck, en virvel skada eller whiplash, är det mer troligt att du kommer att utveckla karpaltunnelsyndrom.

Även en stark viktökning under graviditeten ökar sannolikheten för syndromet. Detta kan vara när du förväntar dig mer än en baby, om du var överviktig före graviditeten, eller din bröststorlek ökar signifikant under graviditeten. Även om karpaltunnelsyndromet kan vara mycket obekväma, är det vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd. Det förbättras vanligtvis inom en till två veckor efter födseln när ditt hormon och vätskebalans återgår till normalt. Endast i sällsynta fall försvinner problemet inte av sig själv. Om du fortfarande har ont några månader efter födseln, är det möjligt att din läkare rekommenderar kirurgiska ingrepp för att lindra smärta och obehag.

Hur kan jag förhindra?

Håll en balanserad kost för att förhindra att du blir för mycket. Drick minst åtta glas vatten om dagen. Ät minst fem portioner av frukt, sallad och grönsaker samt små mängder protein (kött, fjäderfä, ägg, bönor, baljväxter) för att hjälpa matsmältningen.

Höga B-vitaminer hjälper till att främja ett hälsosamt nervsystem.

Du kan använda ett komplexbindemedel av vitamin B, men prata med din barnmorska eller läkare först, eftersom för mycket vitamin B kan vara skadligt (Aufiero et al 2004, Barak et al 2004).

Om din omkrets i bröstet ökar brått eller oproportionerligt, bör du bära en stödjande moderskapsbro i tid.

Förslag till självhjälp

Fråga din barnmorska eller läkare om gemensamma skarvar för natten. Dessa hindrar dig från att vrida dina handleder under sömnen. En studie av kvinnor som lider av karpaltunnelsyndrom avslöjade att dessa skenor förbättrade de flesta kvinnor (domstolar 1995).

Naturliga läkemedel

Kamille te kan hjälpa till att lindra irritabilitet. Du kan också smaka den med mörkgröna savoykålblad. Dessa kan kompensera för svullnaden vid osmotiskt tryck. Bladen ska torkas av men inte tvättas. Wrap bladen som en komprimera runt dina handleder. När bladen har blivit fuktiga, byt dem tills symtomen försvinner.

Övningar

Enkel ""handvridning"" kan förhindra trängsel och främja vätsketransport. Medan du gör det, wrap din handled med den andra handen och massera med en cirkulär rörelse (barn kallar ""stinging nettle""). Undvik smärtsamma rörelser och rör försiktigt dina händer och armar för att sträcka dem. Försök också hänga dina händer över sängens kant när du sover. Vissa kvinnor tycker också att det är bekvämt att hålla händerna i iskallt vatten eller att lägga en iskompress på de smärtsamma områdena, andra tycker att det är obekväma. Mjuka finger och gemensamma övningar kan hjälpa till att cirkulera vätskan. Att hålla händerna upp så ofta som möjligt kan också ha en positiv effekt (Tiran 2007).

Aromaterapi

Essentiella aromaterapioljor som cypress eller kamille kan användas som ett kuvert eller komprimera. Tillsätt två droppar eterisk olja i varmt eller kallt vatten - vilket är trevligare. Blötlägg en trasa och linda den runt handleden.

Även om oljan av enbärbär nämns som en svullnad i vissa böcker, bör den inte användas under graviditeten.

Akupressur

Applicera regelbundet tryck till punkten (Pericardium 6) på insidan av din handled. För att hitta denna punkt, mäta tre tum från handleden i armbågens riktning, känner sedan för ett litet dopp och tryck på. Det handlar om den plats där en armbandsur sitter fast. Om du trycker på det, ska det känna lite ömt. Tryck fast i 10 sekunder, tre gånger i följd, då samma vid den andra fogen.

Massage

En mild massage, från dina händer och leder upp mot armbågen och sedan till axlar, nacke och övre rygg kan hjälpa till att lindra symtomen.

Zoneterapi

Prova en teknik för reflexologi som fotmassage: Tänk på en linje från klyftan mellan ditt fjärde och femte tår. Följ den här linjen ungefär två cm på toppen av din fot tills du hittar en plats som är mycket känslig (känns antingen öm eller bitande) när du trycker på den. Tryck sedan på denna punkt jämnt med tummen tills smärtan gnids. Upprepa detta fyra till fem gånger tills platsen reagerar mindre noggrant för ditt tryck. Denna teknik kan tillfälligt lindra smärtan och är ett bra första steg om du får smärta mitt på natten (Tiran 2007).

Homeopati

Kanske är du fan av homeopati. Ha en kvalificerad homoeopat välja den lösning som bäst passar dina symptom. Använd D3-, D6- eller D12-globuler som finns tillgängliga på apotek. Så här kan en terapi äga rum:

D3 och D6-förmågor: Här kan du ta en dos av produkten (5 globules) varje timme tills varannan dag på den första dagen. Från den andra dagen tar de den varannan timme, från den tredje dagen, tre gånger om dagen. D12-förmågor: På den första och andra dagen ta läkemedlet fyra till fem gånger dagligen, från den tredje dagen två gånger om dagen. Följande åtgärder kan övervägas:

Apis

när tippningsförmågan och domningar snubblar upp armen och dina handleder och fingrar är svullna. Ofta påverkas vänster sida. Typisk: Symtomen är särskilt uttalade i värme och kontakt och ofta på eftermiddagen. Kylning och motion i frisk luft leder ofta till förbättringar.

Causticum om du känner tinning och domningar i fingrarna, fingertopparna och tummen, men svullnaden är minimal. Typisk: Smärtan är det värsta på natten och efter att ha stigit upp, i kallt väder och i spänning. Fukt och värme, speciellt sängvärme, förbättrar symtomen.

Lycopodium om du har tinning och domningar i alla fingrar utom lillfingret. Typisk: Smärta är värst efter att ha ätit och när du är inomhus. Övning och frisk luft förbättrar symtomen.

Kalsiumkarbonat om du har tinning, domningar och svullnad i dina leder och de tre första fingrarna. Typisk: Symtomen förvärras av ansträngning, kyla och fukt. Lätt tryck på de drabbade delarna har en fördelaktig effekt.

Om du inte mår bättre efter fem dagar, kontakta din homeopat. Kan jag hjälpa till med ytterligare behandling?

Om alla självhjälpstips inte räcker, överväga en homeopat, zoneterapeut eller aromaterapi specialist eller en fysioterapeut som kan ge dig personlig behandling.

akupunktur kan lindra smärtan karpaltunnelsyndrom, men erfolgversprechensten program kommer sannolikt att vara osteopati och / eller kiropraktik, som syftar till att justera dina muskler, ben, leder och ligament och därmed trycket på dina handleder, händer, fingrar och axlar att ta.

Källor

Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. 2004. Pyridoxinhydrokloridbehandling av karpaltunnelsyndrom: en granskning.

Nutr Rev

. 62 (3): 96-104 Barak N, Huminer D, stål B. 2004. Vitamin B6 (pyridoxin) överdriven dosering i kosttillskott och receptfria läkemedel. Harefuah

143 (12): 887-90, 910, 909. Baumann F Karlikaya G Yuksel G Citci B, Kose, G, H. 2007. Tireli subklinisk incidensen av CTS under graviditet : Bedömning av median nervfunktionsnedsättning hos asymptomatiska gravida kvinnor. Neurol Neurophysiol Neurosci

2: 3. Domstolar RB. 1995. Splinting för symptom på karpaltunnelsyndrom under graviditeten. J Hand Ther

. Jan-Mar; 8 (1): 31-4. Tiran D. 2007. Teach själv Positiv Graviditet

. London: Hodderrubrik. Visa källor Dölj källor

Populära Inlägg

Rekommenderas 2019

Hur man gör ett barn och en bok
Utbildning och träning baby

Hur man gör ett barn och en bok

En av de viktigaste och mest betydelsefulla stunderna för bildandet och modningen av varje barn är utbildning, nämligen läsning av böcker, vilket väsentligt utvecklar hjärnaktivitet. Men lära sig att läsa är inte alltid en lätt uppgift. Men hur man lär sig att läsa och hur man tämnar sin kärlek i läsning? instruktion 1
Läs Mer
Hur man tar aktiva barn
Spel och underhållning

Hur man tar aktiva barn

Det finns sådana aktiva och mobila barn att deras energi och törst för livet bara beundrar. Föräldrar vet emellertid ofta inte hur man ska underhålla sådana rastlösa som inte kan sitta tyst på ett ställe i fem minuter. instruktion 1 Mycket kul för aktiva barn - det här är utomhusspel. Under de varmare månaderna, organisera sport lag spel: lapta, fotboll, volleyboll. Yngre barn k
Läs Mer
Från vilka produkter sitter buken i nyfödda
Barnhälsa

Från vilka produkter sitter buken i nyfödda

Ett litet barn, särskilt den första, för modern är alltid en serie olika upptäckter. Några av dem är trevliga, andra är inte. Mödrar är redo för några av dem, men inte för andra. Till exempel, trots att många vet om kolik, är inte alla redo för ökad gasbildning i ett spädbarn. Men kolik är mestadels en reaktion på mammas mat. Och för att bli av
Läs Mer
Hur man förbereder sig för dop av barn
andra

Hur man förbereder sig för dop av barn

Dopet är en av de viktigaste händelserna i ett barns liv. Det är nödvändigt att förbereda det på förhand, för det finns ganska strikta regler för detta sakrament i kyrkan. Förtydliga alla funktioner i denna ritual borde vara i kyrkan där du kommer att döpa ett barn. Du behöver - dopset - Krymzha; - kors; instruktion 1 Först måste du välja fadder. De kommer att v
Läs Mer
Tips 1: Hur man lagar ägg i en dubbelkedja
andra

Tips 1: Hur man lagar ägg i en dubbelkedja

Elektrisk dubbelkokare - mångsidig köksassistent. Du kan snabbt och gott laga en hälsosam lunch, middag och till och med frukost. Koka ägg - i en påse, kokt eller mjukkokt. instruktion 1 Gör dig redo för det faktum att det första gången ett perfekt kokt ägg kanske inte fungerar. Tillagningstiden beror på äggets storlek, mängden vatten som hälls i apparaten, modellerna på ångbåten. Om du har testa
Läs Mer
När ska du börja borsta din baby
Barnhälsa

När ska du börja borsta din baby

Utseendet på barnets första tand är hela händelsen i familjen. Från och med den här tiden läggs en annan till föräldrarnas farhågor - barnets tänder bör startas så tidigt som möjligt. Korrekt regelbunden rengöring hjälper till att undvika tidiga karies, för att bevara hälsan hos de permanenta tänderna, för att förhindra magsjukdomar som orsakas av dålig tuggning av mat. När ska man börja? D
Läs Mer
Hur man undviker bett vid amning
Utbildning och träning baby

Hur man undviker bett vid amning

Tiden har gått när du förbättrade amning, plågad av frågor om bindning, näring och mjölkmängd. Men så snart nybörjare föräldrar slappna av. Första tänderna i studion! Och med dem biter den första. Ofta är moderen mer oroad över frågan: "Gör han specifikt detta?" Det är osannolikt att ditt barn förstår hur mycket du skadar. Nya tänder kliar, int
Läs Mer
Hur man väljer en handledare för ett barn
Utbildning och träning baby

Hur man väljer en handledare för ett barn

Handledningskurser anses vara ett av de bästa sätten att öka kunskapen inom ett visst område. Oftast anställs sådana lärare för barn i skolåldern, för att förbereda sig för en högre utbildningsinstitution samt för att studera ytterligare discipliner eller främmande språk. Grundläggande knep av en bra handledare Taktikhandledare kan förstås efter några minuters kommunikation med dig eller ditt barn. En erfaren special
Läs Mer