Naturliga hjälper till med karpaltunnelsyndrom

5 naturliga lösningar för smärta från karpaltunnelsyndrom (Februari 2019).

Anonim

Vad orsakar karpaltunnelsyndrom under graviditeten?

Karpaltunnelsyndrom orsakas av en ökad mängd vätska i armar och händer, svullnad runt nerven kanalen orsakade (karpaltunneln) och leder till stickningar, smärta och domningar, såväl som till reducerad samordning i fingrar och händer.

Normalt uppstår detta problem i den andra hälften av graviditeten och tenderar att återkomma i efterföljande graviditeter. Även i dagarna efter ditt barns födelse kan det fortfarande visas eller bli värre (Baumann et al 2007).

Det kan vara svårt att hålla saker och göra bra motorrörelser. Den dominerande handen (som du skriver) kommer att påverkas mer. I de flesta fall förekommer karpaltunnelsyndromet i index och långfinger. På morgonen blir smärtan starkare eftersom dina händer var böjda under natten.

Om du har en personlig eller familjehistoria eller rygg, nacke eller skulderproblem som nyligen drabbats av diskbråck, en virvel skada eller whiplash, är det mer troligt att du kommer att utveckla karpaltunnelsyndrom.

Även en stark viktökning under graviditeten ökar sannolikheten för syndromet. Detta kan vara när du förväntar dig mer än en baby, om du var överviktig före graviditeten, eller din bröststorlek ökar signifikant under graviditeten. Även om karpaltunnelsyndromet kan vara mycket obekväma, är det vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd. Det förbättras vanligtvis inom en till två veckor efter födseln när ditt hormon och vätskebalans återgår till normalt. Endast i sällsynta fall försvinner problemet inte av sig själv. Om du fortfarande har ont några månader efter födseln, är det möjligt att din läkare rekommenderar kirurgiska ingrepp för att lindra smärta och obehag.

Hur kan jag förhindra?

Håll en balanserad kost för att förhindra att du blir för mycket. Drick minst åtta glas vatten om dagen. Ät minst fem portioner av frukt, sallad och grönsaker samt små mängder protein (kött, fjäderfä, ägg, bönor, baljväxter) för att hjälpa matsmältningen.

Höga B-vitaminer hjälper till att främja ett hälsosamt nervsystem.

Du kan använda ett komplexbindemedel av vitamin B, men prata med din barnmorska eller läkare först, eftersom för mycket vitamin B kan vara skadligt (Aufiero et al 2004, Barak et al 2004).

Om din omkrets i bröstet ökar brått eller oproportionerligt, bör du bära en stödjande moderskapsbro i tid.

Förslag till självhjälp

Fråga din barnmorska eller läkare om gemensamma skarvar för natten. Dessa hindrar dig från att vrida dina handleder under sömnen. En studie av kvinnor som lider av karpaltunnelsyndrom avslöjade att dessa skenor förbättrade de flesta kvinnor (domstolar 1995).

Naturliga läkemedel

Kamille te kan hjälpa till att lindra irritabilitet. Du kan också smaka den med mörkgröna savoykålblad. Dessa kan kompensera för svullnaden vid osmotiskt tryck. Bladen ska torkas av men inte tvättas. Wrap bladen som en komprimera runt dina handleder. När bladen har blivit fuktiga, byt dem tills symtomen försvinner.

Övningar

Enkel ""handvridning"" kan förhindra trängsel och främja vätsketransport. Medan du gör det, wrap din handled med den andra handen och massera med en cirkulär rörelse (barn kallar ""stinging nettle""). Undvik smärtsamma rörelser och rör försiktigt dina händer och armar för att sträcka dem. Försök också hänga dina händer över sängens kant när du sover. Vissa kvinnor tycker också att det är bekvämt att hålla händerna i iskallt vatten eller att lägga en iskompress på de smärtsamma områdena, andra tycker att det är obekväma. Mjuka finger och gemensamma övningar kan hjälpa till att cirkulera vätskan. Att hålla händerna upp så ofta som möjligt kan också ha en positiv effekt (Tiran 2007).

Aromaterapi

Essentiella aromaterapioljor som cypress eller kamille kan användas som ett kuvert eller komprimera. Tillsätt två droppar eterisk olja i varmt eller kallt vatten - vilket är trevligare. Blötlägg en trasa och linda den runt handleden.

Även om oljan av enbärbär nämns som en svullnad i vissa böcker, bör den inte användas under graviditeten.

Akupressur

Applicera regelbundet tryck till punkten (Pericardium 6) på insidan av din handled. För att hitta denna punkt, mäta tre tum från handleden i armbågens riktning, känner sedan för ett litet dopp och tryck på. Det handlar om den plats där en armbandsur sitter fast. Om du trycker på det, ska det känna lite ömt. Tryck fast i 10 sekunder, tre gånger i följd, då samma vid den andra fogen.

Massage

En mild massage, från dina händer och leder upp mot armbågen och sedan till axlar, nacke och övre rygg kan hjälpa till att lindra symtomen.

Zoneterapi

Prova en teknik för reflexologi som fotmassage: Tänk på en linje från klyftan mellan ditt fjärde och femte tår. Följ den här linjen ungefär två cm på toppen av din fot tills du hittar en plats som är mycket känslig (känns antingen öm eller bitande) när du trycker på den. Tryck sedan på denna punkt jämnt med tummen tills smärtan gnids. Upprepa detta fyra till fem gånger tills platsen reagerar mindre noggrant för ditt tryck. Denna teknik kan tillfälligt lindra smärtan och är ett bra första steg om du får smärta mitt på natten (Tiran 2007).

Homeopati

Kanske är du fan av homeopati. Ha en kvalificerad homoeopat välja den lösning som bäst passar dina symptom. Använd D3-, D6- eller D12-globuler som finns tillgängliga på apotek. Så här kan en terapi äga rum:

D3 och D6-förmågor: Här kan du ta en dos av produkten (5 globules) varje timme tills varannan dag på den första dagen. Från den andra dagen tar de den varannan timme, från den tredje dagen, tre gånger om dagen. D12-förmågor: På den första och andra dagen ta läkemedlet fyra till fem gånger dagligen, från den tredje dagen två gånger om dagen. Följande åtgärder kan övervägas:

Apis

när tippningsförmågan och domningar snubblar upp armen och dina handleder och fingrar är svullna. Ofta påverkas vänster sida. Typisk: Symtomen är särskilt uttalade i värme och kontakt och ofta på eftermiddagen. Kylning och motion i frisk luft leder ofta till förbättringar.

Causticum om du känner tinning och domningar i fingrarna, fingertopparna och tummen, men svullnaden är minimal. Typisk: Smärtan är det värsta på natten och efter att ha stigit upp, i kallt väder och i spänning. Fukt och värme, speciellt sängvärme, förbättrar symtomen.

Lycopodium om du har tinning och domningar i alla fingrar utom lillfingret. Typisk: Smärta är värst efter att ha ätit och när du är inomhus. Övning och frisk luft förbättrar symtomen.

Kalsiumkarbonat om du har tinning, domningar och svullnad i dina leder och de tre första fingrarna. Typisk: Symtomen förvärras av ansträngning, kyla och fukt. Lätt tryck på de drabbade delarna har en fördelaktig effekt.

Om du inte mår bättre efter fem dagar, kontakta din homeopat. Kan jag hjälpa till med ytterligare behandling?

Om alla självhjälpstips inte räcker, överväga en homeopat, zoneterapeut eller aromaterapi specialist eller en fysioterapeut som kan ge dig personlig behandling.

akupunktur kan lindra smärtan karpaltunnelsyndrom, men erfolgversprechensten program kommer sannolikt att vara osteopati och / eller kiropraktik, som syftar till att justera dina muskler, ben, leder och ligament och därmed trycket på dina handleder, händer, fingrar och axlar att ta.

Källor

Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. 2004. Pyridoxinhydrokloridbehandling av karpaltunnelsyndrom: en granskning.

Nutr Rev

. 62 (3): 96-104 Barak N, Huminer D, stål B. 2004. Vitamin B6 (pyridoxin) överdriven dosering i kosttillskott och receptfria läkemedel. Harefuah

143 (12): 887-90, 910, 909. Baumann F Karlikaya G Yuksel G Citci B, Kose, G, H. 2007. Tireli subklinisk incidensen av CTS under graviditet : Bedömning av median nervfunktionsnedsättning hos asymptomatiska gravida kvinnor. Neurol Neurophysiol Neurosci

2: 3. Domstolar RB. 1995. Splinting för symptom på karpaltunnelsyndrom under graviditeten. J Hand Ther

. Jan-Mar; 8 (1): 31-4. Tiran D. 2007. Teach själv Positiv Graviditet

. London: Hodderrubrik. Visa källor Dölj källor

Populära Inlägg

Rekommenderas 2019

Är barnet ett år gammalt?  Det är dags att byta kost
Barnhälsa

Är barnet ett år gammalt? Det är dags att byta kost

När barnet är ett år gammal bör vårdande föräldrar göra vissa ändringar i barnets meny. Introduktion av nya produkter bör vara extremt försiktig, eftersom det fortfarande finns risk för en allergisk reaktion. Du har redan introducerat barnet till många produkter från "vuxna" -bordet, men barnens kropp växer och kräver mer energi. Ungefärlig dag
Läs Mer
Vad du behöver ta till sjukhuset
Graviditet och förlossning

Vad du behöver ta till sjukhuset

Avgifter till sjukhuset är viktigt att börja från graviditetens andra trimester. Du kan förbereda allt på förhand och lägga det i en separat väska, eller bara veta var saker finns, så att du kan ta dem och lägga dem i väskan när som helst. Sammantaget har sjukhuset olika regler, och en typisk uppsättning saker kan helt enkelt inte existera. Därför måst
Läs Mer
Varför ett barn är rädd för mörkret
andra

Varför ett barn är rädd för mörkret

Vid en ålder av 3-4 år är den vanligaste rädslan bland barnen rädsla för mörkret . Barnet är rädd för att vara kvar i ett mörkt rum ensamt, han är rädd av mörka hörn och nischer. Ibland kan barnet inte ens förklara orsaken till hans rädsla. Vårdande föräldrar ska hjälpa honom att hantera detta problem. Rädslan hos barn bö
Läs Mer
Initialt för babykläder
Bebis

Initialt för babykläder

5 till 8 Organ (Gr. 56/62) 5 till 8 bodies med eller utan ärmar, med eller utan fot (Gr. 56/62) och / eller 5 till 8 kombinationer av jacka och byxor, med eller utan (Gr. 56/62) fot 5 till 8 skjortor, skjortor eller små tröjor 2 till 6 par av nyfödda strumpor (bomull och / eller ull) om så är nödvändigt.
Läs Mer
Hur man bestämmer om ett barn är redo för skolan
Barnutveckling

Hur man bestämmer om ett barn är redo för skolan

Många föräldrar tror att om deras barn redan vet hur man läser och skriver betyder det att han är helt redo för skolan . Det är faktiskt inte helt sant. Varje barn är individuellt, det är möjligt att avgöra om ett visst barn är redo för skolan med flera tecken. instruktion 1 Innan du skickar ditt barn till första klass, bedöma deras fysiska kondition och hälsotillstånd. Skolan innebär
Läs Mer
Vad matar ett barn om 10 månader
andra

Vad matar ett barn om 10 månader

Många unga mödrar märker att så snart smulorna är ett halvt år börjar mängden mjölk minska. Helst bör du försöka förlänga amning upp till ett år, men om barnet inte äter tillräckligt, behöver du expandera kosten. Funktioner som matar ett barn om 10 månader Så är barnet 10 månader gammalt och omedelbart uppstår frågan: "Hur matar han?". Om en kvinna ha
Läs Mer
Hur man lär ett barn att läsa stavelser hemma
Utbildning och träning baby

Hur man lär ett barn att läsa stavelser hemma

Ofta vill föräldrar lära barn att läsa stavelser hemma redan innan de går i skolan. Att lära sig att läsa kan vara en allvarlig utmaning för ett barn, så denna process bör ske i steg. instruktion 1 Bestäm i vilken ålder du vill lära ditt barn att läsa genom stavelser hemma. Det är bäst att börja vid 4-5 års ålder, när barnet kan tala flytande och omedvetet kallar de flesta ord han känner till. Dessutom rekommende
Läs Mer
Följt gravid cravings har
Graviditet

Följt gravid cravings har

Vad utlöser hos gravida cravings ifrån? En undersökning av vår systersajt i USA har visat att äkta vårdande män går förmodligen ut i kväll för sin gravida fru att få glass - men ingen pickles. Kvinnorna tillfrågades om sina önskningar i graviditeten, gav 40 procent ""något sött"" in. En tredjedel av kvinnorna valde salta snacks.
Läs Mer