Goda sömnvanor 24-36 månader

Avslappningsmusik för Barn ♫ Sömn Musik för Bebisar: Spädbarn Vaggvisa (Februari 2019).

Anonim

Age Vanlig sömn

Mellan den andra och tredje födelsedag ditt barn behöver på natten om elva timmar sömn och en till en och en halv timme sova på eftermiddagen. De flesta barn går och lägger sig mellan 19:00 och 21:00 och vaknar mellan 06:00 och 08:00. Men även om det verkar som om ditt barns sovvanor skulle anpassa sitt eget folk, upp till fyra års ålder, den lilla drömfasen (REM-sömn) mycket mer uttalad än hos en vuxen. Specifikt betyder det att det genomgår fler förändringar i sömnfaserna än dig och därmed vaknar oftare. Det är anledningen till att ditt barn ska lära sig att somna ensam - om du vill sova hela natten.

Hur kan du hjälpa ditt barn att somna

Nu när ditt barn är äldre, kan du prova några nya tekniker som hjälper ditt barn till en god natts sömn. Dessa inkluderar:

Bundet i en stor säng och beröm om den stannar där.

I den här åldern är din lilla barn förmodligen redo att flytta till barnsäng, förmodligen växa upp barnsängen. En ny syskon kan också vara avgörande för detta beslut.

Om du är gravid igen, flytta ditt barn till sin nya säng minst sex till åtta veckor före leveransdatumet. Detta råd ges av de flesta experter, för annars känner ett barn en återställning när den nya babyen tar över sin barnsäng. men om ditt barn är ännu inte redo för förändring, sedan flytta den, tills barnet är tre eller fyra månader gammal - barnet kommer att spendera upp till det ändå för det mesta i sin vagga. Samtidigt kan ditt barn vänja sig vid tanken på syskon, vilket gör det lättare att byta från en kull till en spjälsäng.

Andra skäl att ändra sadla en riktig säng är: Om barnet varaktigt ut klättra ur sin krubba eller när du startar potträning - kanske ditt barn behöver gå på toaletten på natten.

Så snart ditt barn använder sin nya säng, lova det bra om det stannar kvar på kvällen och på natten. Enligt de begränsningar som spjälsängen kanske det kan nu inte komma upp ur sängen tillräckligt ofta ""för stora barn"" - helt enkelt eftersom det har en chans. När det händer kommer du att reagera lugnt och definitivt. Ta sedan din baby till sängs, berätta för honom allvarligt, sängtiden är nu och lämna rummet. Om ditt barn inte vill stanna i sängen rekommenderar experter olika strategier. Vänligen läs nedan våra lösningsförslag.

uppfyller önskningar och integrerar sig i rutinen.

Ditt barn kunde nu börja försöka fördröja sitt sömn genom att be om ""bara en mer historia"" eller en sång mer eller ett glas vatten. Försök att uppfylla alla dina vanliga (och förståeligt) önskemål och inkludera dem i din dagliga ritning om bedtime. Då kan du ge ditt barn en extra önskan, men gör det klart att detta är gränsen. Så din lilla har känslan att komma sig, men i sanning får du din.

Ge honom en extra godnatt kyss.

Att lova en extra godnattkus när du först täcker ditt barn är bra. Lova ditt barn att du kommer att vara tillbaka om några minuter. Din chans är bra att din lilla sovar redan lyckligt vid din återkomst.

Möjliga fällor

Om ditt barn står upp oftare efter att ha lagt det i spjälsängen, ta det tillbaka, täck upp det och säg ""god natt"" till det. Andra alternativ för att hantera denna situation, naturligtvis, ligger kvar till hands. Läs nedan de föreslagna lösningarna från sömnexperter.

Ett annat vanligt sömnproblem vid denna ålder är begynnande infighting. Du kan kringgå eller åtminstone mildra denna klippa genom att ta hänsyn till ditt barns önskemål och styra dem i rätt riktning. Realistiskt, naturligtvis, inget barn är glad att gå och lägga sig på kvällen, så var beredd på argument. Återigen kan vårt nästa kapitel erbjuda dig råd.

Du kanske har märkt att ditt barn nyligen har utvecklat några nattskräck, såsom rädsla för mörkret, monster under sängen eller separationsangst. Detta är normalt för småbarn, så oroa dig inte. Rädslan är en del av utvecklingen. När ditt barn börjar få mardrömmar och sedan gå direkt till honom och prata med honom om mardrömmar när du lugna ner: Om mardrömmar återkommer sedan leta efter orsaken i det dagliga livet. Ditt barn kan också lida av nattskräck som skiljer sig från mardrömmar. De flesta experter är överens om att det är okej att ta ett sådant skrämmande barn i sängen.

Föreslagna lösningar för sömnproblem

De två vanligaste sömnproblemen vid denna ålder faller somna och frekvent nattlig vakna. Vad kan du göra om ditt barn vaknar mitt på natten, även om det är tillräckligt gammalt att sova igenom? Om du vill ha det sover på natten utan att väcka dig, då måste det lära sig att lugna ner - genom att suga på tummen, gosa ett referensobjekt eller på ett annat sätt, de flesta experter är överens om att du kan vara. Barn bör inte vänja sig på yttre påverkan, inklusive musik, ljus och mat eller dryck.När det händer behöver din lilla de sakerna innan du somnar igen.

Om du vill att ditt barn ska sova igenom finns det flera sätt att prova:

Lösning 1: Kör en enkel skanning. När ditt barn gråter, gå tillbaka till sitt rum. Pats ryggen och berätta för honom att allt är okej, men det måste sova nu. Lyft inte upp det och kram inte det, var försiktig men bestämt. Go. Vänta fem minuter och gå tillbaka till honom. Upprepa denna process tills ditt barn sover. Förlänga perioden mellan besök lite mer. Så länge som sovritualen förblir densamma, försvinner vaken på natten inom några veckor.

Lösning 2: Håll dig till dina vanliga rutiner och sängtidsritualer, låt inte ditt barn skapa sitt eget sovande schema. Håll det inte i knäet, väga inte det och se till att ditt barn inte lita på sin napp eller flaska för att somna. Även om dessa saker hjälper på kort sikt, lär ditt barn på lång sikt dig att vara beroende istället för att somna utan hjälp. Om ditt barn vaknar på natten och uppmanar dig, gå till honom och tröst honom - men stanna inte. Gå tillbaka ut ur rummet. Om ditt barn fortsätter att ringa dig, öka långsamt de intervaller du kommer in (fem minuter, tio minuter, femton minuter), men fortsätt att insistera på att du är där.

Om din baby inte stannar i sängen, berätta för honom att du stänger dörren. Om varningen inte är tillräcklig, stäng dörren och låt den stå stängd i ungefär en minut (men lås aldrig den!). Om ditt barn inte lägger sig efteråt, bär det över, gå ut och stäng dörren i två minuter, sedan tre och sedan fem. Fem minuter är maximalt i den första natten. Så snart ditt barn går och lägger sig ensam, öppna dörren, beröm det och lämna sedan utan att komma in i rummet. Om ditt barn också stiger upp på följande nätter, kan du hålla dörren stängd längre. På den sjunde natten upp till en halvtimme på det fjärde försöket.

Lösning 3: Rädslan för separation fortsätter fortfarande vid denna ålder, och samtidigt blir viljan att självbestämmande växa, så ditt barn kan vägra att gå och lägga sig. Det kan hjälpa om vissa saker kan bestämma sig själva vid sänggåendet (vilken pyjamas ska ha på sig eller vilken historia som ska läsas till honom). Ge honom referensobjekt som fyllda djur eller låt ett nattljus eller hallljuset brinna. Om ditt barn fortfarande ringer till dig, vänta tio minuter innan du lugnar dig ner, gå ut ur rummet och upprepa om det behövs.Du ska inte skola eller straffa din lilla. Kanske det bara vill ha din uppmärksamhet, då ska du lägga den rätt tillbaka i sängen och lämna rummet så snart som möjligt. Håll dig lugn och ihärdig - ditt barn kommer snabbt inse att du inte ger in. Kontrollera om ditt barn inte är för varmt och dina pyjamas inte sitter eller klämmer obehagligt. Om ditt barn vill ha en nattlampa eller dörren förblir öppen, det är bra.

Lösning 4: Se till att din bedtime ritual är trevlig och säker. Om ditt barn ringer dig innan du somnar, gå inte genast. Istället, ring honom där du är och hur stolt du ska lära dig att somna själv. Vanligtvis spädbarn kan somna ensam när de vaknar på natten, då de ofta talar för sig själva och utöva sin nya ordförråd i den åldern igen. Men många barn har fortfarande problem med att sova igenom. För att lösa detta måste ditt barn lära sig att hitta sig tillbaka till drömland - även utan din hjälp. Om det börjar uppe i mitten av natten, eftersom det är räddat, är det räddat för monster eller andra fantasivärvor, då blir det svårt för din lilla att gå tillbaka till sömn. Försäkra honom om att det är säkert och du är nära honom. Men börja inte omedelbart om du hör ditt barn klagar, det måste verkligen lära sig att hantera problemet på egen hand.

Lösning 5: Håll dig till dina ritualer. Spädbarn av denna ålder behöver konsistensen som finns i dem. Andra möjligheter är att koka med barnet eller att sätta sig i sömn. Du kan också prova det faktiska ""vuxna"" försöket: Gör dig redo för sängen och följ din egen rutin. Ditt barn kan somna medan du tittar på dig. Tillbringa mycket tid med honom under dagen och låt Papa leka hjälpen sandman på kvällen. Så båda föräldrarna kan hjälpa sitt barn somna. Om ditt barn redan har sovit igenom, men nu upplever en utvecklingsspurt, kommer det att vakna upp oftare på natten. När det händer, försök att lugna ner det utan att få det ur sängen. I stället klappa ryggen, prata med honom försiktigt, eller sjunga någonting åt honom. Du kan också ta med dig till din egen säng.

Den ""gyllene vägen"" existerar inte när du försöker uppmuntra ditt barn att somna och sova. Du behöver hitta en lösning som fungerar för dig och din familj.

Populära Inlägg

Rekommenderas 2019

Är barnet ett år gammalt?  Det är dags att byta kost
Barnhälsa

Är barnet ett år gammalt? Det är dags att byta kost

När barnet är ett år gammal bör vårdande föräldrar göra vissa ändringar i barnets meny. Introduktion av nya produkter bör vara extremt försiktig, eftersom det fortfarande finns risk för en allergisk reaktion. Du har redan introducerat barnet till många produkter från "vuxna" -bordet, men barnens kropp växer och kräver mer energi. Ungefärlig dag
Läs Mer
Vad du behöver ta till sjukhuset
Graviditet och förlossning

Vad du behöver ta till sjukhuset

Avgifter till sjukhuset är viktigt att börja från graviditetens andra trimester. Du kan förbereda allt på förhand och lägga det i en separat väska, eller bara veta var saker finns, så att du kan ta dem och lägga dem i väskan när som helst. Sammantaget har sjukhuset olika regler, och en typisk uppsättning saker kan helt enkelt inte existera. Därför måst
Läs Mer
Varför ett barn är rädd för mörkret
andra

Varför ett barn är rädd för mörkret

Vid en ålder av 3-4 år är den vanligaste rädslan bland barnen rädsla för mörkret . Barnet är rädd för att vara kvar i ett mörkt rum ensamt, han är rädd av mörka hörn och nischer. Ibland kan barnet inte ens förklara orsaken till hans rädsla. Vårdande föräldrar ska hjälpa honom att hantera detta problem. Rädslan hos barn bö
Läs Mer
Initialt för babykläder
Bebis

Initialt för babykläder

5 till 8 Organ (Gr. 56/62) 5 till 8 bodies med eller utan ärmar, med eller utan fot (Gr. 56/62) och / eller 5 till 8 kombinationer av jacka och byxor, med eller utan (Gr. 56/62) fot 5 till 8 skjortor, skjortor eller små tröjor 2 till 6 par av nyfödda strumpor (bomull och / eller ull) om så är nödvändigt.
Läs Mer
Hur man bestämmer om ett barn är redo för skolan
Barnutveckling

Hur man bestämmer om ett barn är redo för skolan

Många föräldrar tror att om deras barn redan vet hur man läser och skriver betyder det att han är helt redo för skolan . Det är faktiskt inte helt sant. Varje barn är individuellt, det är möjligt att avgöra om ett visst barn är redo för skolan med flera tecken. instruktion 1 Innan du skickar ditt barn till första klass, bedöma deras fysiska kondition och hälsotillstånd. Skolan innebär
Läs Mer
Vad matar ett barn om 10 månader
andra

Vad matar ett barn om 10 månader

Många unga mödrar märker att så snart smulorna är ett halvt år börjar mängden mjölk minska. Helst bör du försöka förlänga amning upp till ett år, men om barnet inte äter tillräckligt, behöver du expandera kosten. Funktioner som matar ett barn om 10 månader Så är barnet 10 månader gammalt och omedelbart uppstår frågan: "Hur matar han?". Om en kvinna ha
Läs Mer
Hur man lär ett barn att läsa stavelser hemma
Utbildning och träning baby

Hur man lär ett barn att läsa stavelser hemma

Ofta vill föräldrar lära barn att läsa stavelser hemma redan innan de går i skolan. Att lära sig att läsa kan vara en allvarlig utmaning för ett barn, så denna process bör ske i steg. instruktion 1 Bestäm i vilken ålder du vill lära ditt barn att läsa genom stavelser hemma. Det är bäst att börja vid 4-5 års ålder, när barnet kan tala flytande och omedvetet kallar de flesta ord han känner till. Dessutom rekommende
Läs Mer
Följt gravid cravings har
Graviditet

Följt gravid cravings har

Vad utlöser hos gravida cravings ifrån? En undersökning av vår systersajt i USA har visat att äkta vårdande män går förmodligen ut i kväll för sin gravida fru att få glass - men ingen pickles. Kvinnorna tillfrågades om sina önskningar i graviditeten, gav 40 procent ""något sött"" in. En tredjedel av kvinnorna valde salta snacks.
Läs Mer