Goda sömnvanor 24-36 månader

Avslappningsmusik för Barn ♫ Sömn Musik för Bebisar: Spädbarn Vaggvisa (Maj 2019).

Anonim

Age Vanlig sömn

Mellan den andra och tredje födelsedag ditt barn behöver på natten om elva timmar sömn och en till en och en halv timme sova på eftermiddagen. De flesta barn går och lägger sig mellan 19:00 och 21:00 och vaknar mellan 06:00 och 08:00. Men även om det verkar som om ditt barns sovvanor skulle anpassa sitt eget folk, upp till fyra års ålder, den lilla drömfasen (REM-sömn) mycket mer uttalad än hos en vuxen. Specifikt betyder det att det genomgår fler förändringar i sömnfaserna än dig och därmed vaknar oftare. Det är anledningen till att ditt barn ska lära sig att somna ensam - om du vill sova hela natten.

Hur kan du hjälpa ditt barn att somna

Nu när ditt barn är äldre, kan du prova några nya tekniker som hjälper ditt barn till en god natts sömn. Dessa inkluderar:

Bundet i en stor säng och beröm om den stannar där.

I den här åldern är din lilla barn förmodligen redo att flytta till barnsäng, förmodligen växa upp barnsängen. En ny syskon kan också vara avgörande för detta beslut.

Om du är gravid igen, flytta ditt barn till sin nya säng minst sex till åtta veckor före leveransdatumet. Detta råd ges av de flesta experter, för annars känner ett barn en återställning när den nya babyen tar över sin barnsäng. men om ditt barn är ännu inte redo för förändring, sedan flytta den, tills barnet är tre eller fyra månader gammal - barnet kommer att spendera upp till det ändå för det mesta i sin vagga. Samtidigt kan ditt barn vänja sig vid tanken på syskon, vilket gör det lättare att byta från en kull till en spjälsäng.

Andra skäl att ändra sadla en riktig säng är: Om barnet varaktigt ut klättra ur sin krubba eller när du startar potträning - kanske ditt barn behöver gå på toaletten på natten.

Så snart ditt barn använder sin nya säng, lova det bra om det stannar kvar på kvällen och på natten. Enligt de begränsningar som spjälsängen kanske det kan nu inte komma upp ur sängen tillräckligt ofta ""för stora barn"" - helt enkelt eftersom det har en chans. När det händer kommer du att reagera lugnt och definitivt. Ta sedan din baby till sängs, berätta för honom allvarligt, sängtiden är nu och lämna rummet. Om ditt barn inte vill stanna i sängen rekommenderar experter olika strategier. Vänligen läs nedan våra lösningsförslag.

uppfyller önskningar och integrerar sig i rutinen.

Ditt barn kunde nu börja försöka fördröja sitt sömn genom att be om ""bara en mer historia"" eller en sång mer eller ett glas vatten. Försök att uppfylla alla dina vanliga (och förståeligt) önskemål och inkludera dem i din dagliga ritning om bedtime. Då kan du ge ditt barn en extra önskan, men gör det klart att detta är gränsen. Så din lilla har känslan att komma sig, men i sanning får du din.

Ge honom en extra godnatt kyss.

Att lova en extra godnattkus när du först täcker ditt barn är bra. Lova ditt barn att du kommer att vara tillbaka om några minuter. Din chans är bra att din lilla sovar redan lyckligt vid din återkomst.

Möjliga fällor

Om ditt barn står upp oftare efter att ha lagt det i spjälsängen, ta det tillbaka, täck upp det och säg ""god natt"" till det. Andra alternativ för att hantera denna situation, naturligtvis, ligger kvar till hands. Läs nedan de föreslagna lösningarna från sömnexperter.

Ett annat vanligt sömnproblem vid denna ålder är begynnande infighting. Du kan kringgå eller åtminstone mildra denna klippa genom att ta hänsyn till ditt barns önskemål och styra dem i rätt riktning. Realistiskt, naturligtvis, inget barn är glad att gå och lägga sig på kvällen, så var beredd på argument. Återigen kan vårt nästa kapitel erbjuda dig råd.

Du kanske har märkt att ditt barn nyligen har utvecklat några nattskräck, såsom rädsla för mörkret, monster under sängen eller separationsangst. Detta är normalt för småbarn, så oroa dig inte. Rädslan är en del av utvecklingen. När ditt barn börjar få mardrömmar och sedan gå direkt till honom och prata med honom om mardrömmar när du lugna ner: Om mardrömmar återkommer sedan leta efter orsaken i det dagliga livet. Ditt barn kan också lida av nattskräck som skiljer sig från mardrömmar. De flesta experter är överens om att det är okej att ta ett sådant skrämmande barn i sängen.

Föreslagna lösningar för sömnproblem

De två vanligaste sömnproblemen vid denna ålder faller somna och frekvent nattlig vakna. Vad kan du göra om ditt barn vaknar mitt på natten, även om det är tillräckligt gammalt att sova igenom? Om du vill ha det sover på natten utan att väcka dig, då måste det lära sig att lugna ner - genom att suga på tummen, gosa ett referensobjekt eller på ett annat sätt, de flesta experter är överens om att du kan vara. Barn bör inte vänja sig på yttre påverkan, inklusive musik, ljus och mat eller dryck.När det händer behöver din lilla de sakerna innan du somnar igen.

Om du vill att ditt barn ska sova igenom finns det flera sätt att prova:

Lösning 1: Kör en enkel skanning. När ditt barn gråter, gå tillbaka till sitt rum. Pats ryggen och berätta för honom att allt är okej, men det måste sova nu. Lyft inte upp det och kram inte det, var försiktig men bestämt. Go. Vänta fem minuter och gå tillbaka till honom. Upprepa denna process tills ditt barn sover. Förlänga perioden mellan besök lite mer. Så länge som sovritualen förblir densamma, försvinner vaken på natten inom några veckor.

Lösning 2: Håll dig till dina vanliga rutiner och sängtidsritualer, låt inte ditt barn skapa sitt eget sovande schema. Håll det inte i knäet, väga inte det och se till att ditt barn inte lita på sin napp eller flaska för att somna. Även om dessa saker hjälper på kort sikt, lär ditt barn på lång sikt dig att vara beroende istället för att somna utan hjälp. Om ditt barn vaknar på natten och uppmanar dig, gå till honom och tröst honom - men stanna inte. Gå tillbaka ut ur rummet. Om ditt barn fortsätter att ringa dig, öka långsamt de intervaller du kommer in (fem minuter, tio minuter, femton minuter), men fortsätt att insistera på att du är där.

Om din baby inte stannar i sängen, berätta för honom att du stänger dörren. Om varningen inte är tillräcklig, stäng dörren och låt den stå stängd i ungefär en minut (men lås aldrig den!). Om ditt barn inte lägger sig efteråt, bär det över, gå ut och stäng dörren i två minuter, sedan tre och sedan fem. Fem minuter är maximalt i den första natten. Så snart ditt barn går och lägger sig ensam, öppna dörren, beröm det och lämna sedan utan att komma in i rummet. Om ditt barn också stiger upp på följande nätter, kan du hålla dörren stängd längre. På den sjunde natten upp till en halvtimme på det fjärde försöket.

Lösning 3: Rädslan för separation fortsätter fortfarande vid denna ålder, och samtidigt blir viljan att självbestämmande växa, så ditt barn kan vägra att gå och lägga sig. Det kan hjälpa om vissa saker kan bestämma sig själva vid sänggåendet (vilken pyjamas ska ha på sig eller vilken historia som ska läsas till honom). Ge honom referensobjekt som fyllda djur eller låt ett nattljus eller hallljuset brinna. Om ditt barn fortfarande ringer till dig, vänta tio minuter innan du lugnar dig ner, gå ut ur rummet och upprepa om det behövs.Du ska inte skola eller straffa din lilla. Kanske det bara vill ha din uppmärksamhet, då ska du lägga den rätt tillbaka i sängen och lämna rummet så snart som möjligt. Håll dig lugn och ihärdig - ditt barn kommer snabbt inse att du inte ger in. Kontrollera om ditt barn inte är för varmt och dina pyjamas inte sitter eller klämmer obehagligt. Om ditt barn vill ha en nattlampa eller dörren förblir öppen, det är bra.

Lösning 4: Se till att din bedtime ritual är trevlig och säker. Om ditt barn ringer dig innan du somnar, gå inte genast. Istället, ring honom där du är och hur stolt du ska lära dig att somna själv. Vanligtvis spädbarn kan somna ensam när de vaknar på natten, då de ofta talar för sig själva och utöva sin nya ordförråd i den åldern igen. Men många barn har fortfarande problem med att sova igenom. För att lösa detta måste ditt barn lära sig att hitta sig tillbaka till drömland - även utan din hjälp. Om det börjar uppe i mitten av natten, eftersom det är räddat, är det räddat för monster eller andra fantasivärvor, då blir det svårt för din lilla att gå tillbaka till sömn. Försäkra honom om att det är säkert och du är nära honom. Men börja inte omedelbart om du hör ditt barn klagar, det måste verkligen lära sig att hantera problemet på egen hand.

Lösning 5: Håll dig till dina ritualer. Spädbarn av denna ålder behöver konsistensen som finns i dem. Andra möjligheter är att koka med barnet eller att sätta sig i sömn. Du kan också prova det faktiska ""vuxna"" försöket: Gör dig redo för sängen och följ din egen rutin. Ditt barn kan somna medan du tittar på dig. Tillbringa mycket tid med honom under dagen och låt Papa leka hjälpen sandman på kvällen. Så båda föräldrarna kan hjälpa sitt barn somna. Om ditt barn redan har sovit igenom, men nu upplever en utvecklingsspurt, kommer det att vakna upp oftare på natten. När det händer, försök att lugna ner det utan att få det ur sängen. I stället klappa ryggen, prata med honom försiktigt, eller sjunga någonting åt honom. Du kan också ta med dig till din egen säng.

Den ""gyllene vägen"" existerar inte när du försöker uppmuntra ditt barn att somna och sova. Du behöver hitta en lösning som fungerar för dig och din familj.

Populära Inlägg

Rekommenderas 2019

Hur man räddar en älskad från obsessiva vänner
andra

Hur man räddar en älskad från obsessiva vänner

Vänner av den älskade vill inte minska sin närvaro i hans väns liv, trots att han hade en halv. Att göra de gamla vanorna ger upp är svårt, men det måste göras. Det viktigaste i denna verksamhet är takt och delikatess. Vänner av den älskade ständigt ringa, kom utan varning för att besöka, namnet är någonstans. De förstår inte
Läs Mer
Vilken storlek häl kan bäras av barn
andra

Vilken storlek häl kan bäras av barn

Flickor och pojkar är alltid glada för ögat när de är snygga och snygga klädda. Men stil betyder inte alltid att kroppen är till nytta. Detta gäller särskilt för skor och häl storlek. Därför är det nödvändigt att ta reda på vad som ska vara dess storlek. Heel heels är olika Faktum är att läkare rekommenderar en liten storlek häl för barn. Både tjejer och pojk
Läs Mer
Hur man får ett möte med en berömd psykisk
andra

Hur man får ett möte med en berömd psykisk

Det finns alltid ett problem för alla, men man löser dem på egen hand, och den andra vänder sig till någon för hjälp. När svårigheter uppstår i en persons liv, som han associerar med något oförklarligt, och dessa fenomen har en negativ inverkan inte bara på sig själv utan också på sina nära och kära, går han till psykik. Hur kommer man ti
Läs Mer
Hur kan jag anmäla mig till trädgården
Barnutveckling

Hur kan jag anmäla mig till trädgården

För att anmäla ett barn i dagis måste du sätta honom i förväg på förhand. För att göra detta måste du ha ett barns födelsebevis och några andra dokument. Hur man ser till ett barns plats i dagis För närvarande är det i de flesta ryska städer en viss brist på platser i daghem. För att barnet ska gå till dagis i tid måste det vara registrerat i förväg på listan över barn som kommer att behöva delta i stadsskolor inom en snar framtid. I vissa lokaliteter är k
Läs Mer
Är det möjligt att mata barnet varje dag med frukt
Barnhälsa

Är det möjligt att mata barnet varje dag med frukt

Frågan om näring - en av nyckeln till att höja ett barn. Inte bara att barnets hälsa beror direkt på lösningen av detta problem, det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att personlighetens vanor bildas i barndomen. Fruktkomposition Först måste du räkna ut vad frukterna är gjorda av. Du kan bekan
Läs Mer
Hur kan du hjälpa barn prata
Barnomsorg

Hur kan du hjälpa barn prata

Varför börjar några barn att göra ljud om fem månader och andra mycket senare. Hur man hjälper prata med barnet. Det är möjligt att börja förbättra barnets intellektuella förmågor och tal när han fortfarande är i spädbarn. Även om den nyfödda fortfarande är ganska liten och ännu inte gör ljud, är det möjligt att förstå vad han kan göra i den första månaden i sitt liv. För att göra detta måste d
Läs Mer
Hur man lär ett barns uppmärksamhet
Barnutveckling

Hur man lär ett barns uppmärksamhet

Mindfulness är en av de viktigaste indikatorerna på ett barns uppfattning om information. Det är direkt relaterat till minnet. Nivån avspeglas i barnens resultat, både i dagis och bakom skolbänken, och även i idrottsutbildning. instruktion 1 Barnets utveckling måste vara förlovad från födseln. Och utvec
Läs Mer
Hur skyddar du ditt barn mot mardrömmar
Barnhälsa

Hur skyddar du ditt barn mot mardrömmar

Mardrömmar besöker både vuxna och barn från tid till annan. I medvetande, vuxen ålder, lämnar de nästan inga konsekvenser, men i barndomen kan de påverka mentala och psykologiska tillstånd. Små barn efter mardrömmar är rädda för att somna, vilket ger en sömnlös natt för sig själva och deras föräldrar. Orsaker till mardr
Läs Mer