Mor till mamma: Hur slutar röka

Skrämmande bilder – så reagerar foster på rökning - Nyhetsmorgon (TV4) (November 2018).

Anonim

. För med det gör du ett viktigt steg för ditt barns hälsa - och självklart också för din!

Rökning under graviditet kan orsaka allvarliga hälsoproblem för din baby. Och det ökar sannolikheten för missfall, stillbirths och Sudden Infant Deaths.

Men nikotin är bara ett beroendeframkallande ämne, så det blir inte lätt att göra utan det. Ju mer du stressar om det, desto mer vill du ha en cigarett.

Lyckligtvis behöver du inte göra allt själv. De har mycket hjälp att sluta röka. Var och en fungerar lite annorlunda, men här kan du ta reda på vilka tekniker som har använts av andra BabyCenter mammor:

Gör det någon skillnad om du stöds?

""Du behöver inte ensam av. Snälla hjälp, som är utbildad med din läkare / läkare eller prata Dessa människor är med din barnmorska. Och har även hjälpt storrökare bli av med vana. Om du kanske tror att du har försökt allt, kan dessa människor komma med en överraskande idé runt hörnet. Fortsätt att försöka! ""

Donna

"" du kommer att bli förvånad över hur väl kan förstå problemet din läkare / läkare, sjuksköterskor eller barnmorskor. Kom ihåg att de har behandlat många människor och vet hur beroendeframkallande nikotin kan vara - många kvinnor har problem med det och du tar det första steget i rätt riktning genom att berätta för dessa personer att du vill sluta respekt dig för detta beslut. ""

Nele

"" min partner var min stöttepelare. Innan min graviditet var vi både en storrökare. Ändå har han på något sätt lyckats sluta röka omedelbart att sluta efter att vi hade det positiva graviditetstestet. Det tog mig lite längre tid att slå min önskan medan jag kämpade med de första graviditetssymptomen. Men hans förebild, hans stöd och uppmuntran har definitivt hjälpt. Även om din situation är annorlunda kan du hitta en vän eller familjemedlem som vill sluta och du kan sätta varandra på rätt spår.""

Lucy

Vilka är de bästa sätten att sluta röka?"" ""Jag panikade efter sex månaders graviditet eftersom jag fortfarande inte lyckades sluta röka. Ut ur desperation läste jag Alan Carrs bok ""No Smoking at Last"", även om jag inte trodde det rätt. Men det fungerar! Och om det hjälpte kan det också hjälpa dig. ""

Louise

"" Jag kämpade verkligen förrän jag hade min första ultraljudsskanning. Jag redigerade den på datorn och lade en cigarett i min mun för min baby. Det var en så hemsk och konkret bild som det klickade i mitt huvud. Jag lägger min bild i fickan och varje gång jag var på väg att nå för en cigarett, har jag istället sett bilden för att stoppa mig. ""

Emma

"" är att vara rökfria en ständig kamp och Mitt råd är väldigt enkelt: Ge inte upp! Efter att ha försökt det ensam och sedan sökte hjälp av en expert bestämde jag mig slutligen för att få akupunktur. Jag har inte ens tittat tillbaka sedan och jag känner mig helt fantastisk utan att tippa! ""

Kate

"" Jag hämtade en app som visade mig mina framsteg, inklusive alla pengar jag sparade. Appen ger dig också små uppgifter som hjälper dig att stå fast. Det finns en hel del program på detta ämne, prova dem och se vad som fungerar för dig. ""

Ella

"" Jag fann det verkligen svårt och jag slutade med nikotintuggummin på recept i slutet. Detta fungerar inte för alla och är inte utan risk för barnet, men är fortfarande mycket bättre än cigaretter. Även med tuggummit behövde jag fortfarande viljestyrka, jag är glad att jag gjorde det på så sätt. Föräldrar måste offra. ""

Liz

"" Jag försökte så många olika sätt, men någonting berättade alltid för mig att jag aldrig skulle kunna göra det. Den längsta tiden utan cigaretter var före min graviditet, tre månader, och det var helvete! Efter att ha läst att jag var gravid, gick jag till hypnoterapi. Det var en risk eftersom det inte är billigt. Men för mig fungerade det felfritt. Nu är jag mycket stolt över att jag tar mitt barn än en rökare i världen. ""

Angela

Kan jag bryta vanan egentligen?

"" Jag skäms att säga att i mitt första jag graviditet Rökt till slutet. Jag var glad att min bebis fortfarande var frisk, men jag hade mycket blödning efter födseln, vilket nästan helt berodde på att röka. Jag förlorade mycket blod och läkarna berättade för mig att jag förmodligen inte kunde få mer. När mirakulöst blev jag gravid igen, visste jag att jag var tvungen att sluta. Jag kunde inte stå igen detta trauma och ville inte dö i sammandragningar.Jag vill se mina barn växa upp och kommer inte att låta mig nederlag cigaretten! ""

Nicole

"" Jag insåg snabbt att jag kunde sluta bara när jag ville det själv, inte för någon annan. Även Mitt barns dyrbara liv i mig var inte tillräckligt för mig om jag inte verkligen vill stoppa djupt i mig själv. Så fokuserade jag på fördelarna med min hälsa, pengarna, vad jag skulle spara och det faktum att mitt hus äntligen skulle lukta trevligt. Det var så jag förstörde cigaretterna! ""

Mary

"" Jag röktade mycket och älskade min after-work ritual med en kall öl och en cigarett. När jag fick reda på att jag var gravid visste jag att jag var tvungen att sluta. Min bebis blev omedelbart det viktigaste i mitt liv och jag ville inte skada det. Jag ignorerade mina begär och bara distraherade mig själv.

Susanne

""Jag var en sådan storrökare, var själv att överge idén redan riktigt skrämmande. Istället har jag bestämt mig helt enkelt inte röka under de närmaste 10 minuter. Och sedan nästa 10 minuter. För 10 att avstå minuter på cigaretter verkade inte vara så illa, men faktum är att jag har så överlevt hela graviditeten utan cigaretter! ""

Tilly

"" det här är verkligen en fråga om att hålla ditt sinne måste vara starkare än din kropp . få din hjärna att svänga, gör det med hela ditt hjärta och ignorera vad din kropp vill förmodligen. det är mycket möjligt! ""

Amber

"" Tyvärr, jag har rökt under min sista graviditet och mitt barn var en Lyckligtvis är hon bra nu, men jag kände mig väldigt skyldig, den här gången var jag fast besluten att sluta och berättade för min jordmor att hon hade hänskjutit mig till en barnmorska som inte var i kontroll f har specialiserat sig på detta problem. Det bästa rådet jag fick från henne var att ha en strategi för det ögonblick då lusten blir stark. Det fungerade bra för mig, för jag skapade en lista över saker som jag kunde göra när lusten blev för stor. ""

Jo

"" Det hjälpte mig att ändra mina vanor. Jag började äta frukost istället för att bara ha kaffe och en cigarett på morgonen och ändrade tiden jag åkte hem. Jag började ens stickning så att mina händer hade något att göra. """" Annabel

""Den enda vanan att röka irriterar mig lika mycket som den ständiga lusten. Min rökfria expert föreslog att jag tar en flaska vatten överallt. Istället för en cigarett fick jag flaskan ur fickan och tog några sippor. Detta är verkligen en bra idé som jag kan rekommendera till alla som vill sluta röka. ""

Sandra

i vårt samhälle kan du chatta och dina idéer och metoder för att sluta röka aktie.Eller läs vidare här: Vad ska man göra när lusten blir stark.

Populära Inlägg

Rekommenderas 2018

Fäder och amning
Bebis

Fäder och amning

före födseln kommer du att höra dem många fäder kategoriskt att amning var bäst för barnet och hennes partner så länge bör amma som möjligt. Det är trots allt bäst för barnet och har många andra fördelar. Fördelarna med amning Amning är bra för barnet. Bröstmjölk innehåller den perfekta blandningen av näringsämnen.
Läs Mer
Mitt barn vill ha krigsleksaker - vad ska jag göra?
Föräldraskap

Mitt barn vill ha krigsleksaker - vad ska jag göra?

kanske du upprörd över att ditt barn önskar för födelsedag eller jul en leksakspistol eller ett svärd. De förbinder spelet med våld och död, du tänker på de hemska bilderna från nyheterna. Eller du oroar dig för att ditt barn blir ännu mer våldsamt. Även om de flesta familjer vägrar krigsleksaker, har varje andra familjehushåll ett leksaksvapen.
Läs Mer
O-ben
Föräldraskap

O-ben

Jag tror att mitt barn har O- ben. Vad kan vara orsaken till? Liksom alla barn föddes ditt barn med O-ben på grund av sin plats i livmodern. Detta blir ännu mer uttalat runt tiden det börjar stå och springa, men så fort benen kan bära vikten blir den större. När ditt barn är tre år borde det inte vara överbenet längre.
Läs Mer
Flicka namn med M - populära förnamn med M
Graviditet

Flicka namn med M - populära förnamn med M

de letar efter en catchy namn för ditt barn och vet att det är en flicka är? Ta en titt på vår intressanta lista över förnamn, som alla börjar med M. Och om det verkligen är en pojke, gör vi också en lista med namn med M. Magdalena Maja Manon Mara Marie Marlene Martha Mathilda maxima Maya Mayra Melany Melina Melissa Merle Mia Mila Mina Mira Miriam leta efter Sök namn för ett förnamn
Läs Mer
Förebyggande efter födseln: Minipillen
Bebis

Förebyggande efter födseln: Minipillen

Letar du efter en födelsekontrollprodukt? Då kan minipillen vara rätt för dig. Du kan använda en minipill, även kallad progestin-only-Pills (POP), om du ammar, eftersom den inte påverkar din mjölkproduktion. En liten mängd progesteron hamnar i din mjölk, men det påverkar inte din baby. Du kan börja ta det 6 veckor efter födseln (FPA 2011i).
Läs Mer
Så du kan säkert bada din baby
Bebis

Så du kan säkert bada din baby

många babyar älskar att badas. Men det finns viktiga regler som måste beaktas så att det är säkert och roligt att bada. Den första och viktigaste regeln är: Lämna aldrig ditt barn ensam i vattnet. Läs mer tips om att hålla barnet rent och undvika fara. Vad är rätt badvattentemperatur för min bebis?
Läs Mer
åNgest under graviditeten
Graviditet

åNgest under graviditeten

de är gravida och lider av ångest eller saknar du bara en liten inre frid? Du borde inte bara avgöra det, tvärtom. Eftersom det inte är bra, särskilt under graviditeten, att känna ångest över en längre tid. Om du ständigt lider av ångest kommer det inte att vara hälsosamt för din växande baby. (Bea et al 2005
Läs Mer
Stressfri resa
Bebis

Stressfri resa

om du är med ditt barn på vägen, då Din lilla följeslagare visar dig en helt ny dimension av semestern. Ja, du behöver en mycket mer bagage än vanligt och planera i god tid, men reser med barn kan vända semester till ett underbart äventyr. Här följer några överordnade rekommendationer för att resa med ett litet barn
Läs Mer