Mor till mamma: Hur slutar röka

Skrämmande bilder – så reagerar foster på rökning - Nyhetsmorgon (TV4) (Maj 2019).

Anonim

. För med det gör du ett viktigt steg för ditt barns hälsa - och självklart också för din!

Rökning under graviditet kan orsaka allvarliga hälsoproblem för din baby. Och det ökar sannolikheten för missfall, stillbirths och Sudden Infant Deaths.

Men nikotin är bara ett beroendeframkallande ämne, så det blir inte lätt att göra utan det. Ju mer du stressar om det, desto mer vill du ha en cigarett.

Lyckligtvis behöver du inte göra allt själv. De har mycket hjälp att sluta röka. Var och en fungerar lite annorlunda, men här kan du ta reda på vilka tekniker som har använts av andra BabyCenter mammor:

Gör det någon skillnad om du stöds?

""Du behöver inte ensam av. Snälla hjälp, som är utbildad med din läkare / läkare eller prata Dessa människor är med din barnmorska. Och har även hjälpt storrökare bli av med vana. Om du kanske tror att du har försökt allt, kan dessa människor komma med en överraskande idé runt hörnet. Fortsätt att försöka! ""

Donna

"" du kommer att bli förvånad över hur väl kan förstå problemet din läkare / läkare, sjuksköterskor eller barnmorskor. Kom ihåg att de har behandlat många människor och vet hur beroendeframkallande nikotin kan vara - många kvinnor har problem med det och du tar det första steget i rätt riktning genom att berätta för dessa personer att du vill sluta respekt dig för detta beslut. ""

Nele

"" min partner var min stöttepelare. Innan min graviditet var vi både en storrökare. Ändå har han på något sätt lyckats sluta röka omedelbart att sluta efter att vi hade det positiva graviditetstestet. Det tog mig lite längre tid att slå min önskan medan jag kämpade med de första graviditetssymptomen. Men hans förebild, hans stöd och uppmuntran har definitivt hjälpt. Även om din situation är annorlunda kan du hitta en vän eller familjemedlem som vill sluta och du kan sätta varandra på rätt spår.""

Lucy

Vilka är de bästa sätten att sluta röka?"" ""Jag panikade efter sex månaders graviditet eftersom jag fortfarande inte lyckades sluta röka. Ut ur desperation läste jag Alan Carrs bok ""No Smoking at Last"", även om jag inte trodde det rätt. Men det fungerar! Och om det hjälpte kan det också hjälpa dig. ""

Louise

"" Jag kämpade verkligen förrän jag hade min första ultraljudsskanning. Jag redigerade den på datorn och lade en cigarett i min mun för min baby. Det var en så hemsk och konkret bild som det klickade i mitt huvud. Jag lägger min bild i fickan och varje gång jag var på väg att nå för en cigarett, har jag istället sett bilden för att stoppa mig. ""

Emma

"" är att vara rökfria en ständig kamp och Mitt råd är väldigt enkelt: Ge inte upp! Efter att ha försökt det ensam och sedan sökte hjälp av en expert bestämde jag mig slutligen för att få akupunktur. Jag har inte ens tittat tillbaka sedan och jag känner mig helt fantastisk utan att tippa! ""

Kate

"" Jag hämtade en app som visade mig mina framsteg, inklusive alla pengar jag sparade. Appen ger dig också små uppgifter som hjälper dig att stå fast. Det finns en hel del program på detta ämne, prova dem och se vad som fungerar för dig. ""

Ella

"" Jag fann det verkligen svårt och jag slutade med nikotintuggummin på recept i slutet. Detta fungerar inte för alla och är inte utan risk för barnet, men är fortfarande mycket bättre än cigaretter. Även med tuggummit behövde jag fortfarande viljestyrka, jag är glad att jag gjorde det på så sätt. Föräldrar måste offra. ""

Liz

"" Jag försökte så många olika sätt, men någonting berättade alltid för mig att jag aldrig skulle kunna göra det. Den längsta tiden utan cigaretter var före min graviditet, tre månader, och det var helvete! Efter att ha läst att jag var gravid, gick jag till hypnoterapi. Det var en risk eftersom det inte är billigt. Men för mig fungerade det felfritt. Nu är jag mycket stolt över att jag tar mitt barn än en rökare i världen. ""

Angela

Kan jag bryta vanan egentligen?

"" Jag skäms att säga att i mitt första jag graviditet Rökt till slutet. Jag var glad att min bebis fortfarande var frisk, men jag hade mycket blödning efter födseln, vilket nästan helt berodde på att röka. Jag förlorade mycket blod och läkarna berättade för mig att jag förmodligen inte kunde få mer. När mirakulöst blev jag gravid igen, visste jag att jag var tvungen att sluta. Jag kunde inte stå igen detta trauma och ville inte dö i sammandragningar.Jag vill se mina barn växa upp och kommer inte att låta mig nederlag cigaretten! ""

Nicole

"" Jag insåg snabbt att jag kunde sluta bara när jag ville det själv, inte för någon annan. Även Mitt barns dyrbara liv i mig var inte tillräckligt för mig om jag inte verkligen vill stoppa djupt i mig själv. Så fokuserade jag på fördelarna med min hälsa, pengarna, vad jag skulle spara och det faktum att mitt hus äntligen skulle lukta trevligt. Det var så jag förstörde cigaretterna! ""

Mary

"" Jag röktade mycket och älskade min after-work ritual med en kall öl och en cigarett. När jag fick reda på att jag var gravid visste jag att jag var tvungen att sluta. Min bebis blev omedelbart det viktigaste i mitt liv och jag ville inte skada det. Jag ignorerade mina begär och bara distraherade mig själv.

Susanne

""Jag var en sådan storrökare, var själv att överge idén redan riktigt skrämmande. Istället har jag bestämt mig helt enkelt inte röka under de närmaste 10 minuter. Och sedan nästa 10 minuter. För 10 att avstå minuter på cigaretter verkade inte vara så illa, men faktum är att jag har så överlevt hela graviditeten utan cigaretter! ""

Tilly

"" det här är verkligen en fråga om att hålla ditt sinne måste vara starkare än din kropp . få din hjärna att svänga, gör det med hela ditt hjärta och ignorera vad din kropp vill förmodligen. det är mycket möjligt! ""

Amber

"" Tyvärr, jag har rökt under min sista graviditet och mitt barn var en Lyckligtvis är hon bra nu, men jag kände mig väldigt skyldig, den här gången var jag fast besluten att sluta och berättade för min jordmor att hon hade hänskjutit mig till en barnmorska som inte var i kontroll f har specialiserat sig på detta problem. Det bästa rådet jag fick från henne var att ha en strategi för det ögonblick då lusten blir stark. Det fungerade bra för mig, för jag skapade en lista över saker som jag kunde göra när lusten blev för stor. ""

Jo

"" Det hjälpte mig att ändra mina vanor. Jag började äta frukost istället för att bara ha kaffe och en cigarett på morgonen och ändrade tiden jag åkte hem. Jag började ens stickning så att mina händer hade något att göra. """" Annabel

""Den enda vanan att röka irriterar mig lika mycket som den ständiga lusten. Min rökfria expert föreslog att jag tar en flaska vatten överallt. Istället för en cigarett fick jag flaskan ur fickan och tog några sippor. Detta är verkligen en bra idé som jag kan rekommendera till alla som vill sluta röka. ""

Sandra

i vårt samhälle kan du chatta och dina idéer och metoder för att sluta röka aktie.Eller läs vidare här: Vad ska man göra när lusten blir stark.

Populära Inlägg

Rekommenderas 2019

Hur man lyfter ett lydigt barn
Utbildning och träning baby

Hur man lyfter ett lydigt barn

Utbildning är en subjektiv sak. Det finns inga specifika regler för undervisning och utveckling av ett barn, så alla barn växer upp olika, med egna åsikter om livet, med olika karaktärer och en personlig förståelse för vad som är bra och vad som är dåligt. Det ges inte från födseln, men implanteras under utbildningen. Modern pedag
Läs Mer
Tips 1: Hur man gör leksaker från bomull
Spel och underhållning

Tips 1: Hur man gör leksaker från bomull

Leksaker av bomull kan tillverkas med dina händer med barnet. En sådan leksak, där ett stycke själ är inbäddad, kommer att hjälpa barnet att lära sig att uppskatta människans arbete. Eller kanske det blir en bra minneno för en älskad. Du behöver Bomuld ull eller bomull bollar, gouache, tofs, PVA lim, bitar av stickat tyg, matcher, pärlor. instruktion
Läs Mer
Hemundervisning
Utbildning och träning baby

Hemundervisning

Under lång tid, eller hellre hela sovjetperioden, vårt lands historia, framför föräldrarna, var det inget val att organisera ett barns liv efter 2 år. Barnet gick till dagis och hans mor gick till jobbet. Nu har mycket förändrats. Vissa mammor föredrar att inte ge sina älskade barn till främlingar, om än professionella händer, men att utbilda sig själva. Precis som n
Läs Mer
Bebisutslag: 9 vanligaste orsakerna
Barnhälsa

Bebisutslag: 9 vanligaste orsakerna

Blöjautslag är en vanlig förekomst hos unga barn. De orsakar rastlös beteende hos barnet, gråter, och i frånvaro av behandling kan det få konsekvenser i form av infektioner. Men varför kom blöjautslag upp? Blöjautslag i ett barn kallas inflammation i huden, vilket kan uppstå på grund av ökad friktion och det långa inflytandet av fukt. Läkare särsk
Läs Mer
Hur man lär ett barn att kudda
Barnomsorg

Hur man lär ett barn att kudda

För att vana barnet till kudden bestämmer du först när du ska göra det. Välj rätt fysiologisk och bekväm kudde. Gör allt gradvis och konsekvent och tvinga inte barnet att sova på en kudde om han inte vill ha det. Du behöver - kudde - Kuddväska lugna toner. instruktion 1 För att vana barnet till kudden måste du bestämma barnets ålder, det bästa för skolan. Det finns många
Läs Mer
Hur man dekorerar en barns webbplats på vintern
andra

Hur man dekorerar en barns webbplats på vintern

Alla föräldrar vill att hans barns fritid ska vara intressant och oförglömlig. De mest aktiva barnen bygger sina egna lekplatser, som vill skapa en saga för barn. Det är fel att tro att detta endast är möjligt på sommaren. På vintern är det lika intressant att dekorera en barnplats. instruktion 1 Du kan skapa en saga med hjälp av isskulpturer. De är inte
Läs Mer
Vilken typ av tecknade serier om drakebarnet
Spel och underhållning

Vilken typ av tecknade serier om drakebarnet

Barn gillar olika tecknade tecken: robotar, prinsessor, djur, mytiska varelser etc. Men det är inte ofta att en drake ses som huvudpersonen. Tecknade teckningar med liknande tecken erövrar barnens hjärtan med en fantastisk atmosfär och unik tomt. Första tecknen En av de första studiorna som började skapa teckningar om mytiska varelser var Soyuzmultfilm Studio. 1953
Läs Mer
Hur man lär din baby till potten
Utbildning och träning baby

Hur man lär din baby till potten

Alla föräldrar på ett visst stadium börjar oroa sig för frågan - när och hur man börjar använda barnet i potten. Naturligtvis finns det inga enhetliga kriterier i utvecklingsprocessen, varje barn är individuellt, men vissa rekommendationer kommer att vara användbara för bokstavligen alla. Att presen
Läs Mer